1、磨练肌胳，防病御症。
2、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。
3、开始了，你来吗?还是回去继续做死胖子，这是男人的游戏!
4、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。
5、困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。
6、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
7、体育锻炼显身手，健康快乐显身手。骑着单车绕两周，心情愉悦乐悠悠。围着公园跑跑步，精神世界数你富。如此生活人人羡慕，那就快快来加入，把健康道路宽宽的铺。
8、发展体育运动，增强人民体质。
9、我们只有从小就锻炼身体，才能身体健康。
10、骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐！
11、生命在于运动。——伏尔泰
12、铁不冶炼不成钢，人不锻炼不健康。
13、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔
14、以自然之道，养自然之身。——欧阳修
15、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。——帕斯卡
16、生命的活力在于血液循环，身体的健康在于坚持运动。
17、立一个flag，从今天起除了生病每天坚持锻炼，保持一年奖励自己一下。
18、我已经坚持锻炼一个月，每天跑步半小时力量训练半小时，今天我打算休息一天。
19、好好工作是为了更好的生活，坚持每天锻炼20分钟。
20、七月快接近尾声啦，我真的做到了有每天坚持锻炼，希望下个月会更好，加油！
21、迷茫期，已经不知道每天该吃什么吃多少了，感觉知道的越多越不会，除了每天坚持锻炼真不知道要做什么。
22、运动就是坚持超话每一天的白天都会后悔，可是每一天晚上都忍不住训练。
23、每一天都是新的开始认真面对每一天该做的事情加油！
24、生活总是有美好与失落，保持愉悦的心情去面对每一天。～运动会产生多巴胺，这一点我很承认，并且会消磨时间。
25、青春敲在我们掌心的，是我们拼到底的决心
26、极限战绳：现在甩，总比下次被甩强
27、只要马不停蹄，就没什么能绊你的脚。
28、身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志
29、我们只有多参加体育锻炼，才能拥有更加健康的体魄。
30、经那种锻炼，你的肌肉会很快发达的。
31、每天锻炼一小时，健康生活一辈子。
32、要想身体好，就要常常锻炼身体。
33、经常锻炼，对身体很有帮助。
34、尽管运动进展不快，但也总比没运动好！
35、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。
36、肺活量小的人，度量也大不到哪里去。
37、只要你有能力去做的事就一定要去做，不要给自己留下任何遗憾，人生最重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
38、当你开始学会把说话变成一种成功的资本时，你一定能发现其实成功并不像人们所想的那样艰难。
39、当你感到悲哀痛苦时，最好是往学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。
40、快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的'感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随！
41、身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。运动就是润滑剂，能够增强关节的灵活性和柔韧性，能够让健康长保。全民健身日到了，适量运动，保证健康，提高生活质量！
42、全民健身日，跳起健身之舞，活力无边；唱起健身之歌，神采飞扬；宣扬健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永远。祝愿你常健身，健康快乐永相伴！
43、全民运动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，祝愿你走出家门。参与锻炼，健康不老！
44、早上起来伸伸腰，精神抖擞心情爽；中午时分摇摇头，颈椎健康有保障；晚间时刻练瑜珈，身轻气爽保安康；全民健身日，祝愿你健康相伴，幸福常在！
45、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭
46、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德
47、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！
48、生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。
49、你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水。
50、身材不好就去锻炼，别把窘境迁怒于别人，你唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。
51、今天我会做别人做不到的事情，所以明天我会做别人做不到的事情。
52、清早起床第一句，先给自己打个气，每天少跑一百米，都要说声对不起。
53、探索未知从不需十项全能，挑战让一切皆有可能。
54、今天健身虽然肌肉酸痛，但是这是锻炼出更强壮的身体的垫脚石！
55、在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。
56、所有的朋友都会邀请你去K歌，去喝酒，珍惜那些邀你一起健身的人。
57、要么健身，要么读书，身体与灵魂，必须有一个在路上。
58、你勤奋充电，你努力工作，你保持身材，你对人微笑，这些都不是为了取悦他，而是为了扮靓自己，照亮自己的心，告诉自己：我是一股独立向上的力量。不要心急，不要贪婪，也不要放弃。因为成功没有捷径，所有人都是一步一步的走过来的。
59、当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人。
60、想一想自己为什么要运动健身吧！为了瘦身，为了健康都好，坚持不了的时候，想一想自己的目标！
——锻炼的优美句子 50句菁华
1、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。
2、我们的面前，不可能一帆风顺，也不可能遍地荆棘，在某一个不经意的时刻，定会有很多不请自来的情节，给我们前行的脚步，增添一抹难以忘怀的记忆。这记忆，或是欣慰，或是苦楚，或是笑声，都只属于我们。
3、要知道，春天的道路依然充满泥泞！
4、我们喜欢的亨利·米勒还锻炼身体呢，而且他还写育儿手册，讲怎么教育孩子讲得头头是道。不懂的人会说米勒是个颓废的人，而亨利·米勒感动我之处就是他什么都懂，他还那样生活，他印书，挨家挨户地送，希望被人买。这事儿太牛逼了。
5、革命道德不是从天上掉下来的。它是从日常的坚持不懈的斗争和锻炼中发展和巩固起来的，正如玉石越磨越亮，黄金越炼越纯一样。
6、年轻人要勇敢地走自己的路，许许多多的革命前辈就是从无数的坎坷中锻炼出来的。
7、要成为德、智、体兼优的劳动者，锻炼身体极为重要。身体健康是求学和将来工作之本。运动能治百病，能使人身体健康，头脑敏捷，对学习有促进作用。
8、为了使他有坚强的心，就需要使他有结实的肌肉；使他养成劳动的习惯，才能使他养成忍受痛苦的习惯；为了使他将来受得住关节脱落、腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。
9、坚硬优质的钢条，是经过千锤百炼而成的；瑰丽美观的贝壳是经过水冲日曝而得的。我们的意志和毅力也必须在火热的斗争中接受严峻的考验，去接受长期的锻炼。只有这样才能使自己在困难面前，永远热情奋发，斗志昂扬。
10、必须学习，必需锻炼自己，而不要什么也没看见，就以为您已经是一个思想家了。必须善于恰如其分地估计自己的力量。
11、用体育锻炼身体，用音乐陶冶灵魂。
12、生活是条难走的路，高低不*，坎坎坷坷，有喜悦也有忧伤，交替着向前演绎。人就是在这样的环境中走向成熟，但不能逆来顺受，磨掉生活的梭角，要勇于奋进，知难而上，面对生活，面对人生之爱。
13、俗话说：“人欺病，病欺人。”在体强时，人体的自我疗能会起主宰作用，遏制发病，祛病于未病之先；反之，在体弱时，则由病魔主宰。而身体的强弱主要依靠人体的锻炼活动。
14、有些儿童的爱与恨的高潮是大家想不到的，而那种极端的爱与恨就在侵蚀儿童的心。这是他童年最凶险的难关。过了这一关，他的童年结束了，意志受过锻炼了，可是也险些儿给完全摧毁掉。
15、今年原本只剩下*板这一项每日运动。后来也一度暂停。本周起恢复了。3min*板，虽然是很小的运动量，也希望以后可以一直坚持每一天。
16、坚持运动的每一天，腰受伤了，依然在跑步机上倒着走，佩服自己。
17、每一天都是新的开始认真面对每一天该做的事情加油！
18、每一天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每一天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每一天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。
19、健康在运动中成长，幸福在运动中酝酿。迈开轻快的脚步，挥舞强壮的臂膀。抛洒运动的汗水，绽放生活的阳光。全民健身日，参加运动，收获幸福和健康！
20、革命道德不是从天上掉下来的。它是从日常的`坚持不懈的斗争和锻炼中发展和巩固起来的，正如玉石越磨越亮，黄金越炼越纯一样。作者：*
21、要想福寿又延年，多做运动多锻炼。晨起跑步去浊气，带来清新护身体。傍晚散步心欢畅，愉悦万千疾病藏。天天运动最健康，一生无忧幸福扬。全民健身日到了，加入健身的行列吧。
22、鼓励科技创新，推动社会进步。
23、世界上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
24、每一块美玉都离不开雕琢，每一个成功都离不开磨练。
25、只要你有能力去做的事就一定要去做，不要给自己留下任何遗憾，人生最重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
26、拥有理想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。
27、投资知识是明智的，投资网络中的知识就更加明智。
28、心存希望，幸福就会降临你；心存梦想，机遇就会笼罩你。
29、我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不公。
30、如果人生需要一个完美的符号，没有比微笑更合适的了。
31、男人，永远不要说自己不行
32、不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来，你们就是英雄
33、如果你有无法解决的烦恼，去参加体育运动吧。
34、运动使人健康使人聪明使人快乐。
35、“人可以不美丽，但要健康”;人可以不伟大，但要快乐;人可以不完美，但要追求。
36、别把自己想的太伟大，要知道，在别人的世界里，不管你做的多好，你都只是个配角而已。
37、你就像突闯我轨道中的一颗行星，我便有了新的运动起点，我每天运动的轨迹都有你的痕迹，从此我为你勾勒绕了圈的弧度。
38、尽管运动进展不快，但也总比没运动好！
39、燃脂单车：*行的单车，像没有交集的你我。
40、不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的双眼。
41、所有的可能性，都在你跑下去的路上。
42、今天努力运动练身材，每天进步一小步就是成功的开始。
43、用一辈子认真做一件很多人都做不到的事，你还不够自豪吗?
44、跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限。
45、一切所谓的负面情绪，经过跑步碾压都将变得微不足道。
46、喜欢举重的你，一天不练就觉得浑身不自在了吧!
47、你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水。
48、燃烧我的卡路里，我要变成万人迷，每天锻炼一小时，不达目的不放弃。
49、颜是自我塑造和持之以恒，钱是真实世界给我们的掌声。
50、想要达到理想中的身材或健康，就赶快动起身子吧!
——锻炼身体的句子 50句菁华
1、坚实在于锻炼，锻炼在于自觉。
2、困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。
3、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的.人多，那个民族一定弱。
4、谁也不愿体质差，医院常把病号挂，医药费用没少花，时间精力没少搭，搅得生活乱如麻，学业工作常落下，请你一定要记下，身强体健最无价。亲，全民健身日到了，别忘了运动健身哦！
5、踏着轻捷的舞步，展现出无限活力；挥舞强健的胳膊，拼搏中充满欢乐；抛洒运动的汗水，健康永远不离。全民健身日，让我们一起运动，为快乐健康举杯！
6、提倡全民健身，当好健康国民，增强全民素质，凸显强盛决心。国家重在发展，关键以人为本，上下同心聚力，传承*精神。全民健身日，祝你宣传健身知识，做个健康幸福之人。
7、做一个有质感的女孩，运动健身，阅读旅行，不悲不喜，低调美丽。
8、吃得杂不用药，心情好百病消；动手动脑抗衰老，生活有度健康保。
9、生活奔小康，身体要健康。
10、松树雨露长年青，暮年练身夕阳红。
11、“翩翩起舞舞蹈跳，阵阵歌声欢快笑。精神饱满春花绽，阳刚气质不非凡。欢声笑语同锻炼，强身健体活力添。轻松愉悦度时光，全民健身身体康。男女老少快行动！“
12、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。
13、让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！
14、全民运动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。参加锻炼，健康不老！
15、生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！
16、铁不冶炼不成钢，人不锻炼不健康。
17、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。
18、每天晚上坚持锻炼，除了晚上睡得跟死猪一样，体重没有丝毫变化，这就很难过了。
19、下半年，我要立一个flag，从此每天在家要坚持锻炼，至少半小时到一小时。
20、每天坚持早起，坚持锻炼，早三公里，晚六公里，自律自律自律！
21、我自认为“每天在坚持锻炼”，每天步行都在一万步以上。可是今天一高人说：你现在这样快节奏、高压力的工作环境，走再多的路都是在“奔波”，不是真正意义上的锻炼。
22、每天坚持打卡锻炼脸嫩嫩的头发软软的做个乖乖的女孩子。
23、运动就是坚持超话每一天的白天都会后悔，可是每一天晚上都忍不住训练。
24、又充实又渐渐朝着目标行动的一天，虽然还是需要葛优瘫！瘫完就可以填新坑：坚持运动流汗的每一天！
25、汗水的味道，有时候比香水好闻
26、跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子
27、只要马不停蹄，就没什么能绊你的脚。
28、伟大，不是梦，是去追梦。
29、我们只有多参加体育锻炼，才能拥有更加健康的体魄。
30、经那种锻炼，你的肌肉会很快发达的。
31、每天锻炼一小时，健康生活一辈子。
32、早上空气好，很适合锻炼身体。
33、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它？
34、没有天生的信心，只有不断培养的信心。
35、不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的双眼。
36、我努力过了，不管成功与否我不后悔。
37、人的才华就如海绵的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的。流出来后，海绵才能吸收新的源泉。
38、当你开始学会把说话变成一种成功的资本时，你一定能发现其实成功并不像人们所想的那样艰难。
39、当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。
40、北京奥运早落幕，全民运动不可少。国家强大靠民众，身体强壮国家保。男女老少齐上阵，激情满满热情高。练得身体多健康，脱掉*帽。练得身体多强壮，奥运赛场逞英豪。全民健身日到了，参与运动，健康拥抱！
41、健康在运动中成长，幸福在运动中酝酿。迈开轻快的脚步，挥舞强壮的臂膀。抛洒运动的汗水，绽放生活的阳光。全民健身日，参与运动，收获幸福和健康！
42、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！
43、没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气，让你的每一次呼吸都能够起效。
44、要努力使每一天都开心而有意义，不为别人，为自己。
45、塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。
46、再累，也要记得锻炼身体；再苦，也要记得犒劳自己。
47、我一直觉得我最大的资产不是我的身体能力，而是我的精神能力。
48、健身没有什么捷径可以走，如果你非要走捷径，那就意味着你是个弱逼。没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气，让你的每一次呼吸都能够起效。
49、想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。
50、既然没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的身体吧！
——从明天开始锻炼身体减肥的说说 30句菁华
1、你勤奋充电，你努力工作，你保持身材，你对人微笑，这些都不是为了取悦他，而是为了扮靓自己，照亮自己的心，告诉自己：我是一股独立向上的力量。
2、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？
3、你连你的体重都控制不了，如何掌控自己的人生？
4、锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，不穿又不行，穿了更痛苦，想要不痛苦，少吃最靠谱，刚刚下决心，饭桌又犯虎！
5、让人迷茫的原因只有一个，那就是本该拼搏的年纪，却想得太多，做得太少。
6、个人假如可以任由自己的体型横向发展，怎么能够说明其对生命质量的精致追求呢？
7、没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来！
8、*日多运动，远离亚健康！
9、即使此刻，对手也在不停地锻炼。
10、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
11、强者不是没有眼泪，只是可以含着眼泪向前跑。
12、今天不走，明天要跑。
13、时间会证明一切，汗水从不会骗人。
14、在感情的世界里，越重的人摔得更惨。
15、别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。
16、腾不出时间来健身，迟早会腾出时间来生病；腾不出时间来努力的人，一开始就已经失败。
17、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？
18、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
19、不是每一种坚持都会有回报，但对于你的身体，你的坚持一定看得到！
20、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生。
21、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力！
22、你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。
23、其实我一般不轻易说热，说热太显胖。
24、你们要自我加油，要证明给自我和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
25、生命中总有那么一段时光，充满不安，可是除了勇敢面对，我们别无选择。
26、很多的不如意，是因为，在你青春最美好的时光里，你没有拥有一个好身材！
27、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！
28、你若不想做，会找到一个借口；你若想做，会找到一个方法。将来的你，一定会感谢现在拼命努力的你。
29、减肥这种事，都是胖子在喊瘦子在做。
30、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！
——祝福身体健康的短信 60句菁华
1、预防糖尿病，饮食要做到：不暴饮，不暴食，少油炸，多清淡；劳逸结合要做到：不熬夜，不过劳，不久坐，多运动；健康心态要做到：不恼怒，不忧郁，不多疑，多微笑；世界糖尿病日，拒绝当小糖人，祝你安康！
2、向往甜蜜的生活，但饮食过度甜蜜会把身体摧毁；渴望安逸的日子，身体太安逸会导致富贵病。要有质量的生活，更需要一个健康的身体。世界糖尿病日，祝福你生活甜甜蜜蜜，身体健健康康。
3、生活里放足糖，日子甜甜的，心情美美的，工作中多添糖，事业甜甜的，心里乐乐的，嘴里面少吃糖，身体棒棒的，心绪甜甜的，世界糖尿病日，少吃糖，多粗粮，愿你福气多多的，开心满满的。1fc1
4、温馨提醒：由于你经常懒惰，不洗澡，不打扫，你已经被祝福细菌感染了，为避免严重，世界卫生日，请你加深友谊，讲究卫生，最好请客哟！
5、卫生日到，短信要记牢，勤洗勤刷，疾病不进家，勤晒勤晾，美容皮肤佳，勤扫勤放，健康身体佳，勤写勤发，短信祝福发，勤看勤瞧，世界卫生日快乐。
6、世卫组织通知：除掉一只老鼠，奖励一个吉祥包；拍死一只苍蝇，奖励一个好运包；灭掉一只蚊子，奖励一个幸福包；消灭一只蟑螂，奖励一个健康包。世界卫生日，加油呀，争取拿个全奖，祝你吉祥好运幸福健康！
7、世界卫生日，卫生和健康息息相关，洗掉劳累幸福无边，冲跑烦恼开心永远，扫去污垢身体康健，短信祝福就在今天，愿你时刻讲卫生，安康到永远。
8、卫生好，疾病少，健康自然就来到；健康好，生病少，幸福感觉很奇妙。亲爱的朋友，世界卫生日到了，希望你注意好个人卫生，有个健康的身体，美好的生活。
9、衣服脏了，别再穿，影响你容颜；身上脏了，赶快洗，影响你身体；祝福到了，赶快看，友谊来连线。世界卫生日到，祝你关注健康，讲究卫生一定要做到哟！
10、【每天不疲倦的小方法】1.起床后锻炼5分钟；2.养成喝水习惯；3.讲究吃早餐；4.十点加餐；5.午后喝咖啡；6.多倾诉多纾解；7.坐有坐相；8.张驰结合；9.站起来接电话；10.边沐浴边唱歌；11.交乐观的朋友；12.大事化小；13.锻炼背部；14.打坐；15.每天运动；16.按时睡觉。今天你觉得疲倦了么？
11、【医生建议：烤红薯不宜空腹吃！】天冷了，一个热乎乎的红薯握在手心，馋死人了有木有？但红薯的含糖量高，空腹吃时会产生大量胃酸，使人有“烧心”的感觉；红薯缺少蛋白质和脂质，因此不宜单独作为主食。快转给关心的人吧！
12、【最伤肝脏的9个杀手】，1、睡眠不足；2、早起后不及时排尿；3、暴饮暴食；4、不吃早餐；5、吃药太多；6、加工食物摄入过多；7、偏爱油炸食品；8、吃半生不熟火烧焦食物；9、过量饮酒。转给身边的人，让我们一起关爱肝脏，养成健康的生活规律。
13、夏季昼长夜短气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一会儿，对健康大有裨益，可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施哦，休息休息一下吧！
14、身体上“火”了怎么办心上火：莲子或苦瓜泡水喝。胃上火：吃绿豆粥、冬瓜、黄瓜、玉米。肝火旺：雪梨、白萝卜、芥菜、豆腐。
15、电脑族护眼秘笈1.揉捏耳垂：点按耳垂中点，有空就多按按这个部位。2.每天做眼保健操，然后转动眼球，或双手掌心搓热，热敷眼睛。
16、秋季第一滋补食物这个秋天流行吃什么？第一菜：莲藕，养阴清热、润燥止渴；第一坚果：花生，醒脾和胃、润肺化痰；第一补：山药，利于脾胃消化吸收；第一饮：黄酒，温脾胃、润皮肤；第一肉：墨鱼，高蛋白低脂肪；第一水果：梨，生津润肺；第一粥：百合粥，清心安神。
17、秋季养生很重要，健康八字来相告：日行八千步，吃饭八成饱，夜眠八小时，一天八杯水，养心八珍汤，健体八段锦，喜怒八分好，短信报道，愿朋友身体健康，生活幸福。
18、女性饮食养颜法15-25岁：多吃白菜、豆芽、瘦肉、豆类食品等，使皮肤红润有弹性；25-30岁：多吃富含维C维B的食物，如胡萝卜等；30岁-40岁：多吃瓜果，多补充胶原蛋白；40-50岁：多吃补气养血、延缓皮肤衰老的食品，如玉米、红薯、柠檬等。
19、最刮油的八种食物１、燕麦，降胆固醇和降血脂。２、玉米，降低胆固醇并软化血管。３、葱蒜，有助于血栓的溶解。４、山药，防止动脉硬化。５、地瓜，肠道清道夫。６、红枣，提高机体抗氧化力。７、山楂。加强和调节心肌。８、苹果，排除体内多余钠盐，对维持血压、血脂有好处。
20、高处胜寒：父爱如山，海纳百川。父爱如河，承载夙愿。父爱如路，蜿蜒缠绵。父爱如天，支撑家园。父爱如港湾，滋养温暖。祝父亲生日快乐，健康*安!
21、您的坚韧不拔和铮铮铁骨是我永远的榜样，我从您那儿汲取到奋发的力量，走过挫折，迈向成功，爸爸，您是好样的，我爱您！
22、爱一生之父母，爱父母之一生。爸爸，不管您是穷是富，是贵是贱，我都永远爱您，您都是我心目中的好爸爸。
23、您就象一棵大树，我是树底下的幼草，风来了，您为我挡着，雨来了，您为我遮着，爸爸，您是我永远的依靠。
24、爸爸，过度的操劳，使您的头发爬上了雪霜，您的额头爬满了皱纹，但是，爸爸，您在我的心目中，却是一个英雄，我爱您！
25、总是忘不了家乡的水，总也忘不掉故乡的云，耳边常响起爸爸的话，梦里拥抱爸爸的白发，只想说声：爸爸，生日快乐！
26、风风雨雨的日子，山高水长路不*。愿你在外多保重，干好工作事业有成，愿你在前进中一路顺风。无论工作有多苦，愿你事事如意，好人有好梦，一生太太**。
27、美丽真诚的贴心问候，温馨真诚的真情祝福；真挚的友情牵挂，用暖暖给你一个拥抱，祝福，像一根线，把你我的情谊牵。真诚祝你吉祥如意，四季康健保*安！愿你生活更幸福，事事更如意！
28、秋天秋意浓，一场秋雨一场凉，凉风习习扫暑气，天凉莫忘添衣裳。白昼渐短夜渐长，早睡早起精神爽。秋雨绵绵湿气重，多多运动保健康。
29、健康是人生最宝贵的财富，*安是人生最大的幸福。健康是生活质量的基础，健康是生命存在的最佳状态，没了健康，一切泡汤！
30、周末到了，我甘心为你做一回流氓，偷一个快乐，盗一个开心，绑一个幸福，劫一个健康，抓一个顺利，抢一个富贵，愿你吉祥如意，周末愉快。
31、冬季天寒气温低，防止伤风患病疾。出门办事打车的，穿暖戴罩揣暖器。血压升高别大意，饮食清淡少油脂。身体保暖血管舒，健康身体是福气。愿天天健康！
32、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。
33、清晨的风，驱逐烦躁的心情；清晨的雾，阻挡忧伤的脚步；清晨的露，谱写快乐的音符；清晨的祝福，指引幸福的旅途；朋友，早安哟！
34、天冷了有寒意，送条祝福表情谊，请你读后有笑意，表示体会我心意，回条信息表谢意，让我看到你诚意，发条信息很容易，不要让我总失意，愿你幸福总如意。
35、爸爸，爸爸生日的礼物我已经给您寄出去了，请您注意查收，祝您爸爸生日快乐！
36、你是我心中的莲花，高雅纯洁；你是我永远的牵挂，日夜思念；我虽不能和你一起点燃生日的蜡烛，但我能送上真心的祝福，祝你生日快乐！
37、您是天，您是地，有天地的容纳，才有我快乐成长的年华。
38、祝你松柏常青，永沐春风！
39、祝愿身体健康强壮，日子过得幸福甜蜜！
40、遥望故乡心默念，亲人安康福永久。
41、愿人寿花香，情意长久。
42、男不离韭，女不离藕！韭菜补虚益阳，振奋阳性更易男性进食。藕能除烦解渴，生吃消瘀清热，熟吃养胃滋阴，女性多食有好处。
43、候鸟南飞避寒霜，百鸟贮粮过冬藏，天气转凉气温将，添衣加被别着凉，饮水应该少冻藏，提醒朋友关心到，祝你白露节气健康快乐度过。
44、祝福老人健康长寿，开心快乐！
45、我希望家人健康，和睦，希望有一个固定的工作，一个温馨的小窝，希望不要吵架和你。这是我2021的心愿。
46、父母恩，养育情。深似海，大如山。操劳苦，教养累，数不尽，报不完。常牵挂，多思念。情深深，意绵绵。声声诉，字字爱。衷心祝，永康健。
47、我是一只小小鸟，每一根羽毛成长都有着您最深情的爱和谆谆教导；妈妈，请相信我们，儿女自有儿女的报答；让我把无数的思念化做心中无限的祝福，默默的为你祈祷，祝你健康快乐！
48、你们耗费了青春，换来了我的健康成长；你们透支了健康，为我的成长保驾护航。当儿女已经长大，你们的青春和梦想却已成为遥远的回忆。爸爸妈妈，祝你们身体健康，晚年幸福。
49、人的一生有很多种的职业，我们都在扮演着不同的角色。最难的角色无疑是父母。不图回报的爱是最伟大了，所以朋友，请你珍爱自己的父母。
50、谁弄皱了您俏美的容颜？谁耽误了您半生的芳华？谁调皮捣蛋让您哭笑不得？谁身体瘦弱让您忧心忡忡？妈妈，那个人是我，您的女儿，牵绊了您这么多年，让您受累了，我会爱您的，永永远远。
51、爸妈的温暖笑颜，健康的身体，如意的生活就是女儿的幸福，为了女儿的幸福，爸爸妈妈你们也一定要幸福啊！
52、泰山重，不及你们的恩情厚重；渤海深，不及你们的恩情深沉；长城长，不及你们的恩情绵长。爸爸妈妈，你们为女儿受累了，一生的年华都给了我，我一定好好孝顺你们，给你们的爱，亦如你们对我一样。
53、多一点挂念，时常回家看一看；多一点时间，常陪父母聊聊天；多一点问候，短信电话勤联系；多一点空闲，常让父母笑开颜。恭祝父母身体棒棒多健康，生活幸福多吉祥，万事如意多快乐。
54、亲爱的爸爸我爱您，我要向您敬个礼；亲爱的妈妈我爱您，我要向您作个揖；您抚养我们兄妹尽心竭力，您保家卫国永不言弃；您用爱心浇灌我，您用行动来激励；感谢老爸和老妈，愿您幸福快乐，健康长寿，下辈子还做您儿女！
55、风雨的街头，招牌能挂多久，爱过的老歌，你能记得几首，别忘了有像我这样的一位朋友，祝你永远的幸福快乐。
56、新的一年，象征着新的进展，新的成功，新的希望。值此岁首，愿我们在新的一年里更好地携手合作。
57、我微笑着应对生活，我执着着应对挫折，我正视着人生坎坷，我祝福着风雨岁月。每时每刻，我对自我说：坚强如歌。祝你工作顺利！
58、愿你的简历做得美丽而生气，愿你的着装朴素而神气，愿你的面试成功而富有勇气，愿你的工作将宽阔而福气，愿你人生路将会一路风发意气！
59、俗话说：贪多嚼不烂；俗话又说：多多益善。事业越大越好，但是也要量力而行。能力有高有低，适合自己才是的。祝你事业有成，如鱼得水，步步高升。
60、看事业线，你正走在成功路上；看生命线，你定会健康长寿；看感情线，你桃花运正旺。我的祝福三线合一，愿你快乐无比！
——坚持体育锻炼的励志句子 50句菁华
1、下半年，我要立一个flag，从此每天在家要坚持锻炼，至少半小时到一小时。
2、每天早上起床，坚持锻炼一下，要成为更好的自己。
3、我已经坚持锻炼一个月，每天跑步半小时力量训练半小时，今天我打算休息一天。
4、每天是在坚持锻炼，可能是我吃得太多了，体重不仅没有下降还增加了点。
5、我坚持每天锻炼却又瘦不下去的原因那就当一只快乐的小猪吧。
6、360天都在追梦，剩下的几天留着和爸妈一起追风吧。
7、忍耐和坚持虽是痛苦的事情，但却能渐渐地为你带来好处。
8、总得留一手，打残前男友。
9、不开心的时候，流泪不如流汗
10、把低头看不见脚的机会留给别人
11、不瘦下来不准买新衣服！
12、想悬在你心里，挂在你身上。
13、日复一日的坚持中，才有扭转乾坤的力量
14、生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，决不回头。
15、坚持是石，擦亮星星之火；坚持是火，点亮前行之灯；坚持是灯，照亮人生之路。
16、人生恰恰像马拉松赛跑一样……只有坚持到最后的人，才能称为胜利者。
17、目标：考上大专，如果有能力就去考本科有机会入伍的机会会选择进去锻炼自己。一直坚持自己兴趣爱好不放弃。
18、有了坚持不一定成功；但没有坚持，就注定失败。对于成功，坚持的塑造必不可少！
19、为了坚持，为了实现自己的人生，为了让自己死时不羞愧难当，没有枉来人世一场，那朋友们，就请一定牢记坚持，铭记坚持，讴歌坚持，因为：坚持是我们的心灵路标，通天钥匙，智慧圣灯！雄心，在不凡中蠢蠢欲动，将坚持两字，幻化成不灭灵魂。
20、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。
21、在没有开始履行自己的使命以前，要有钢铁般的意志和耐心，不要害怕险峻、漫长的几乎没有尽头的阶梯。
22、谁说我们一定要走别人的路，谁说辉煌背后没有痛苦，只要为了梦想不服输，再苦也不停止脚步。
23、人生恰恰像马拉松赛跑一样，只有坚持到最后的人，才能称为胜利者。
24、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
25、切莫垂头丧气，即使失去了一切，你还握有未来。
26、如果惧怕前面跌宕的山岩，生命就永远只能是死水一潭。
27、要有把路走绝的精神，激流勇退是一种境界，把路走绝是一种精神。坚持到底，不会错的；坚持到底，就是成功！
28、你们应该培养对自己，对自己的力量的信心，百这种信心是靠克服障碍，培养意志和锻炼意志而获得的。
29、人要有信念，但光有信念还不够，要付出行动，还要坚持。信念就像没在花盆里的种子，需要行动做水分，坚持做肥料，才能茁壮成长，最终长成参天大树。
30、生活不只有远方，还有沿路的风景和每一天的坚持！日行10000步的我已激活了一枚快走勋章！
31、坚持运动，认真吃饭，保养头发，安心工作，偶尔旅行，努力过好*凡的每一天心灵鸡汤常常提到一句：最怕一生碌碌无为，还安慰自己*凡可贵。
32、生命在于运动，我觉得每天能坚持走路一个小时，就是很好的健身运动，关键是要持之以恒的坚持下去，就能健康生活每一天。
33、又充实又渐渐朝着目标行动的一天，虽然还是需要葛优瘫！瘫完就可以填新坑：坚持运动流汗的每一天！
34、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。
35、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。
36、我们力求使学生深信，由于经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形*的性格，锻炼意志力。
37、通过这次社会调查活动，他受到了一次很好的锻炼，增长了不少知识。
38、锻炼身体对每个人来说，都是有益无害的。
39、我每天都锻炼至少一个小时，如果不够一个半或两小时的话。
40、现在你可以在拥有锻炼的热情的同时和孩子们享受快乐时光。
41、只要从骨子里热爱，在哪练都是王者。
42、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。
43、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。
44、你我本该迎朝跑，莫让懒惰缠身绕。
45、男人一生中，总要做一件自己都佩服自己的事。
46、疼痛是身体给你的回馈，快乐也是。
47、伟大的反义词不是失败，而是不去拼。
48、没有天生的信心，只有不断培养的信心。
49、哪有什么天生如此，只是我们天天坚持。
50、肺活量小的人，度量也大不到哪里去。
——祝愿身体健康的句子 40句菁华
1、小白菜不能生吃，制作菜肴时，炒、煮时间不宜过长，以免营养流失。小白菜具有清热除烦，行气祛瘀，消肿散结，通利胃肠等功效。
2、电脑背面辐射最强，别让屏幕的背面朝着有人的地方，距离以能看清楚字为准，至少要50到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
3、养生之道：大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚保健，终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。愿您身体健康！
4、秋干物燥多喝水，多吃水果来润肺，静心养神看淡是非，一念之间是喜悲，早晚温差渐增加，增添衣物晚盖被。祝愿你心情不下雨，财运永不离。
5、夏季养生有高招，萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高，白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少，冬瓜消肿又利尿，绿豆解毒疗效高。祝愿你一夏安康围绕！
6、穿毛衣，穿棉衣，咱得笑傲冷空气。戴个帽，戴手套，防寒保暖很重要。勤锻炼，多喝汤，这样才能保健康。朋友，天冷了温降了，好好照顾自己。
7、健康顺口溜：晨起一杯水，到老不后悔；饭前一碗汤，胜过开药方；每天一只果，老汉赛小伙；常吃一点蒜，消毒又保健；多吃一点姜，益寿保安康。
8、一句问候，希望能给你温暖，一声*安，希望健康早点与你团圆。一条短信，代表我的心愿，愿你早点康复，回来我们身边，亲爱的朋友，保重身体。
9、电脑的辐射一直是大家关注的话题，电脑的那部分辐射最厉害呢？人们一直认为CRT显示器的辐射较大，但是似乎是一个直觉的误会。电脑辐射最强的是背面。
10、科学搭配果蔬：多吃蔬菜、水果可以补铁。它们中富含维生素C、柠檬酸、苹果酸，这些有机酸可与铁形成络合物增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
11、健康是生命的源泉，身体是革命的本钱，生命因健康而美丽，千金难买健康的身体，世界保健日，愿你轻轻松松把身健，生活幸福比蜜甜，快快乐乐每一天!
12、青山绿水可养眼，五谷杂粮能养胃。酸奶豆浆可养肝，淡泊宁静最养心。戒烟归隐可养肺，琴棋书画能养神。吐故纳新正养气，博大精深皆养生。10月13世界保健日，挖掘传统文化，保健美丽人生。祝您健康!
13、棒棒的身体，释放顺利给工作，健康的体魄，诠释快乐给生活，良好的心态，解读幸福给人生，世界保健日，愿你身体心灵双健康，幸福生活万年长。
14、爸妈的温暖笑颜，健康的身体，如意的生活就是女儿的幸福，为了女儿的幸福，爸爸妈妈你们也一定要幸福啊！安逸静谧的晚年，一种休息，一种愉悦，一种至高的享受！祝您福如东海长流水、寿比南山不老松！
15、您那发愤忘食，乐以忘忧，不知老之已至的精神，令人感佩。祝您老而弥坚，青春长驻！丝丝白发，记下他们的辛酸，条条皱纹，记载他们的辛苦，弯曲脊背，记着他们的辛苦，指头老茧，写着他们的付出，生活的幸福，只因父母的呵护，感激爸妈，送温暖愿他们幸福。
16、长长的思念，越过五湖四海，跨过万水千山；绵绵的祝福，追遍天涯海角，寻遍天上人间。无论你身在哪里，都祝愿你健康快乐！
17、祝您象太阳一样久远不落，象月亮每天都升起。象南山一样万寿无疆，不迁移也不崩塌。象松柏一样长青，子女没有不继承长寿基因的。
18、让我们共同祝福他老人家福如东海长流水，寿比南山不老松！同时也祝福各位以及天下所有的父母，幸福安康，吉祥如意！
19、岁月不饶人，长辈的生日到了，又老了一岁，在此特送上老人生日祝福语，愿您健康长寿。
20、工作诚可贵，健康价更高！好好休息，早日康复！虽然这是一个迟到的问候，但是它代表我的衷心祝愿。祝你早日康复，天天有个好心情！
21、如月之恒，如日之升，如南山之寿，不骞不崩。如松柏之茂，无不尔或承，为祝寿辞。解释，象太阳一样久远不落，象月亮每天都升起。象南山一样万寿无疆，不迁移也不崩塌。
22、君颂南山是说南山春不老，我倾北海希如北海量尤深。最后还是让我们献上最衷心的祝愿，祝福老人家生活之树常绿，生命之水长流，寿诞快乐，春辉永绽！
23、拦住一方懒散溪，构筑一道保健坝，蓄积一湖清淡水，发起一路快乐电，送来一片幸福光。世界保健日，愿你保存青春，保障睡眠，保全开心，保藏营养，保重健康！
24、福如东海长流水，水之不尽滔滔不绝。
25、她不是云彩，因为她不会随风而散；她不是浪花，因为她不会随波逐流。她是爱——母亲的爱，祝天下母亲幸福！
26、祈福在行动，孝心大联盟！又临周日母亲节。特送你这一条充满幸福魔力的短信，祝你阖家欢乐的同时为天下所有母亲祈福：愿妈妈们永远年轻，永远健康，永远幸福！
27、慈母倚门情，游子行路苦；寒衣针线密，家书抵万金；见面怜清瘦，嘘寒问苦辛；母亲节来临之际，献出寸草之心，报母亲三春晖。祝愿天下所有母亲快乐！
28、母亲节到了，真诚地祝愿你的母亲节日快乐，身体健康，青春永驻！不要觉得号码陌生哦，嘻嘻，那是因为你是幸运儿，收到了我对你母亲的深深祝福！
29、亲爱的父亲，是您抚育了我，给了我坚韧的筋骨，强健的体魄，是您培养了我，给了我纯净的心灵和美好的理想，我由衷地感谢您，我尊敬有父亲，您年岁虽高却勤耕不辍，在您六十大寿之际我祝愿您生活之树常绿，生命之水长流。浓浓的情谊与祝福，绵绵的思念与问安，在这美好的日子，愿祝愿随着卡片带给你
30、请老寿星的侄儿、侄女上堂拜寿：一拜，祝老寿星身体健康、长命百岁；二拜，祝老寿星万事如意、晚年幸福；三拜，祝老寿星生日快乐、后福无疆。恭祝老人增富增寿增富贵，添光添彩添吉祥，福如东海，寿比南山！
31、岁月总是越来越短，生日总是越来越快。留不住的时光使您走向人生的至善，留得住的贺卡捎去的是我深深的怀念。真心希望晚辈的祝福带给您欢乐！
32、烛光支支灿烂，寿诞岁岁吉祥。童颜鹤发逢盛世，百年不老福乐绵。麻姑献寿奉蟠桃，我来贺寿送祝愿：祝你与天地比寿，愿你与日月同光！
33、健康就是幸福，祝您乐观长寿。
34、一笑烦恼跑，二笑怨憎消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑乐逍遥，时常开口笑，寿比南山高！愿您健康长寿！
35、早睡早起睡眠好，晨起温水来清肠；空气清新晨练佳，远离感冒身健康；燥热食物有节制，饮食增酸护肝脏。愿健健康康！
36、养儿方知育儿难，当我作了母亲才明白了您对我点点滴滴的爱，在这个特别的日子里，我要告诉您我爱您！愿您健康长寿！
37、欢乐就是健康，如果我的祝福能为您带来健康的源泉，我愿日夜为您祈祷。
38、母亲的厚爱渗入我的心底，敬上一杯真挚的酒，祝母亲安康长寿，欢欣无比。愿您健康长寿！
39、我知道生病的滋味不好受，可是痛在你身痛在我心，祝早日康复，看你迷人的笑容！永远爱你的人。愿您健康长寿！
40、看尽风光无数，冰山雪花雕画，做好身体养护，健脾护肝养胃，数尽人生前路，安全健康最主。温馨提示，天气多变，注意身体！
