1、录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。
2、如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。
3、如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力;另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。
4、如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。
5、如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶(听众不会发现的)。
6、眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。
7、如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。
8、演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。
9、呼吸松弛
10、注意转移
11、松弛脸部肌肉
12、回避目光
13、恐惧：对陌生环境的一种心理冲突、矛盾、慌乱。恐惧人人都会有，场合不同，反应不同。恐惧是一种能量，运用的好，瞬间转化为激动、激情、热情、爆发力、影响力，甚至光彩照人、轰动全场。我们应该允许70、80%的恐惧、紧张出现！
14、紧张：人的身体在外界刺激（陌生、恐怖）下所产生的心理、尤其是身体的不良反应。
15、恐惧站在舞台上讲话（舞台陌生，站哪里；话筒；）
16、恐惧一对多（一个人不断讲：误区，演讲就是背稿子）
17、过去的阴影（别人嘲笑）：不敢看人！
18、手势放、
19、语言障碍：方言（*翘音、边音鼻音）
20、按身体部位划分：
21、思路（提纲）：方向：主题、标题、论点、论据、论证；
22、训练步骤：自言自语（录音）、对着镜子讲、对着一部分人（录像、改善）、
23、运动。演讲前几个小时。找一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②游泳、沐浴等
24、吃一点东西：香蕉、柑橘、小米粥、含温开水、含糖果！可以补充能量、放松心情。
25、布局思路：思考先讲什么、后讲什么？重点环节。
26、演讲前含口温水。说话前几分钟，可以含一口温水在嘴里，让它停留一两分钟再喝下去或者吐掉，这样不仅能润滑嗓子，还能帮助舌头和口腔的肌肉放松。
27、说出紧张（激动）：说出来就没有了！直接对观众说：第一次上台，面对优秀的人，有点儿激动，来点儿掌声！
28、提前到场与观众交心，采集问题点。
29、互动+掌声。
30、如果你会脑筋一片空白，多次练习，在脑海里多过几次。
——描写紧张的句子 40句菁华
1、我心里就想住了个鸟似的闹个不停，汗水不由自主的流了下来。
2、冉阿让大吃一惊，门臼的响声，在他的耳朵里，就和末日审判的号角那样洪亮骇人。
3、他惶恐不安地看着我，嘴里就像含了一串冰糖葫芦，呜呜啦啦半天没说出什么来。
4、那一刻，我感觉到似乎呼吸急促的不能控制，心跳加速的无法抑制！
5、心不知道为什么跳动个不停，越跳越快，越跳越快，就像节奏越来越快的鼓点，时而大声，时而节奏不一。
6、双手不知道该放在哪里，不知道什么是时候开始，手心冒着冷汗。
7、我站起来，好像十五个吊桶打水，七上八下的，非常害怕，双手发抖，半天也说不出一句话来。
8、我站了起来，不停地踱步，焦急地等着……难道他们出事了！
9、从老师公布的那天起我的心就像被火烤着一样无比的`紧张，听到明天就要比赛的那个消息那就不用说了，那是更紧张了。
10、噢，原来是这样对我的采访马上开始了，我听到我的心在抨坪地跳。”小伙伴，你们好！“这句憋了好久的话到话筒前就像弹簧弹回来似的十分不惯，一口流利的普通话变得吞吞吐吐。此时，我的心情格外紧张，腿还不停地打颤。
11、他知道这个时间身后根本不会有人，可他不能不看，事情的重大，让他一直这样紧张。寂静里，他能听到从自己喉咙里发出的那种干涩的响动。他在查粮的路上，总这样提心吊胆，简直就像提着自己的脑袋一样，全身的血液都跟着膨胀。这会儿，他身上的汗水顺着脊梁流到了腰上，很不舒服。尽管季节已经到了北方寒冷的11月，但紧张还是让他常常冒汗。
12、我拖着一颗跳得胜过兔子的心，拖着两条已经软得没有力气的腿……
13、他的心怦怦的跳了起来，放到门铃上的手微微颤抖着，始终没有摁下去。
14、我的心像刀绞一般，泪水模糊了我的眼睛。
15、成功了！我激动的不知用什么语言来表达我内心的激动，只是“噢噢”的喊着，眼里含着的泪花不由的掉了下来！
16、心不知道为什么跳动个不停，越跳越快，越跳越快。
17、整个教室荡漾着紧张的气氛，以前脸上的笑容也已烟消云散，个个的眉头好像被哪家遗失的锁紧紧锁了起来，埋头在背单词。
18、望着满地的碎瓶胆片，我紧张得张开了嘴巴，呆呆地立在那儿，心里忐忑不安，万一爸爸回来发现了，准会狠狠批评我的。
19、小伙子站在这个大队部的门口，那安然自若的神态忽然间变得紧张起来；他好似一个被人捕捉的逃犯那样，朝左边看一眼，又朝右边看一眼，而后试探着进了大门，只走出三步，就仿佛再也没有力气抬动腿脚，两眼发休地盯着北屋的门，不知道应该怎样才合适。
20、我胆怯地低着头，不敢看爸爸那张阴云密布的脸。
21、随着时间的推移，我越来越紧张了。稿子被我手心里的汗渗透了。该我上场时，我竟然奇迹般的*静了下来。我握了握拳头，微笑着对自己说：“加油！”我怀着*静里略带紧张的心，微笑着走上了舞台。
22、我害怕极了，连大气都不敢出，心砰砰直跳，仿佛有小兔子在心中蹦来蹦去，总觉得有个灾难飞鸟似的在天空中飞来飞去，随时都有可能砸到我的头上。
23、他三千根发丝根根竖起，额头冰凉，眼冒金星，被无名的恐惧死死揪住。
24、每次我一进黑黑的屋子，我就吓的手心淌汗，脚掌头皮发麻，全身出虚汗，你不知道，我就是害怕黑暗，怕我走不出来，怕黑暗中会藏匿魔鬼，怕见不到你了，我好怕。
25、在这四十分钟的时间里，我努力过，失望过，兴奋过，丧气过，但是我都坚持下来了，一心想着只能考好，不能考坏。当四十分钟跑过时，我的心跳似乎更加快了。我的心一直悬着。直到下午第四节课的时候，我的心才稍微安定了一点。
26、我忐忑不安地坐在板凳上，心里扑咚扑咚地跳个不停。太阳照在我的脸庞，烫烫的有一点被灼伤的感觉。
27、他们赶快往家跑，只觉得浑身玲彻骨髓，连自己也不知是为了什么―只是模糊的、无以名之的恐惧。
28、当四十分钟跑过时，我的心跳似乎更加快了。我的心一直悬着。直到下午第四节课的时候，我的心才稍微安定了一点。
29、我周围的世界凝固住了，紧张到腿脚都不能动弹了。
30、想起来心里都有一点害怕，几百个人的眼睛都盯着自己，也不知道当时的我有多么好笑。合唱比赛对我来说真的是一种巨大的考验，考验我的胆量，我的勇气。
31、他吓得脸儿就如七八样的颜色染的，一搭儿红一搭儿青。
32、我双腿发软，就连*时看来很温暖的东西现在好像也变成了魔鬼，狞笑着。
33、他看起来像热锅上的蚂蚁，急得不知所措。
34、当轮到我讲演时，我心情不安地走到讲台前。稿子拿在手里，刚开始时，浑身就像通了电流一样。
35、我觉得心脏快要蹦到嗓子眼了。
36、内心的恐慌立刻提到了嗓子眼，心也像一只惊慌的兔子，七上八下地跳着。
37、吓得她浑身颤栗，像筛糠一样哆嗦起来。
38、他满脸通红，双手不知道该放在哪里，手心冒着冷汗。
39、心跳加快，手无足措，脑里一片混沌，不知道自己在干什么，将要去干什么……呵呵。
40、我以为我害怕的只有告别的时候，原来我同样害怕重逢。每一次的重逢，我都会害怕马上的告别。
——ps学习技巧 30句菁华
1、选择工具的快捷键
2、要移动使用TypeMaskTool(文字蒙版工具)打出的字形选取范围时，可先切换成快速蒙版模式(用快捷键Q切换)，然后再进行移动，完成后只要再切换回标准模式即可。
3、在使用MoveTool(移动工具)时，可按键盘上的方向键直接以1pixel的距离移动图层上的图像，如果先按住Shift键后再按方向键则以每次10pixel的距离移动图像。而按Alt键拖动选区将会移动选区的拷贝。”键可以实时增加或减少采样宽度(选项调板中)。
4、度量工具在测量距离上十分便利(特别是在斜线上)，你同样可以用它来量角度(就像一只量角器)。在信息面板可视的前提下，选择度量工具点击并拖出一条直线，按住Alt键从第一条线的节点上再拖出第二条直线，这样两条线间的夹角和线的长度都显示在信息面板上。用测量工具拖动可以移动测量线(也可以只单独移动测量线的一个节点)，把测量线拖到画布以外就可以把它删除。
5、裁切工具大家都一定用过，这种情况你也一定遇到过;在你调整裁切握、而裁切框又比较接近图像边界的时候，裁减框会自动地贴到图像的边上，令你无法精确的裁切图像。不过只要在调整裁切边框的时候接下“Ctrl”键，那么裁切框就会服服帖帖，让你精确裁切。
6、按住Ctrl+Alt键拖动鼠标可以复制当前层或选区内容。
7、如果创作一幅新作品，需要与一幅已打开的图片有一样的尺寸、解析度、格式的文件。选取“文件”→“New”，点Photoshop菜单栏的Windows选项，在弹出菜单的最下面一栏点击已开启的图片名称，是的，就是这么简单!
8、使用“通过复制新建层(Ctrl+J)”或“通过剪切新建层(Ctrl+J)”命令可以在一步之间完成拷贝到粘贴和剪切到粘贴的工作;通过复制(剪切)新建层命令粘贴时仍会放在它们原来的地方，然而通过拷贝(剪切)再粘贴，就会贴到图片(或选区)的中心。
9、在Photoshop内实现有规律复制在做版面设计的时候我们会经常把某些元素有规律地摆放以寻求一种形式的美感，在Photoshop内通过四个快捷键的组合就可以轻易得出。
10、可以用选框工具或套索工具，把选区从一个文档拖到另一个上。
11、单击工具条中的画笔类工具，在随后显示的属性条中单击画笔标签右边的小三角，在弹出的菜单中再点击小箭头选择“载入画笔…”。到Photoshop目录的Brushes文件夹中选择*、abr。原来这里还有这么多可爱的东西。
12、在选择区域中删除正方形或圆形，首先增加任意一个选择区域，然后在该选择区域内，按Alt键拖动矩形或椭圆的面罩工具。然后松开Alt键，按住Shift键，拖动到你满意为止。然后先松开鼠标按钮再松开Shift键。
13、使用“重新选择”命令(Ctrl+Shift+D)来载入/恢复之前的'选区。
14、“选择框”工具中Shift和Alt键的使用方法：
15、“魔棒”工具中Shift和Alt键的使用方法：
16、要快速改变在对话框中显示的数值，首先用鼠标点击那个数字，让光标处在对话框中，然后就可以用上下方向键来改变该数植了。如果在用方向键改变数值前先按下Shift键，那么数值的改变速度会加快。
17、Photoshop6、0除了以往熟悉的快捷键Ctrl+Z(可以自由地在历史记录和当前状态中切换)之外，还增加了Shift+Ctrl+Z(用以按照*作次序不断的逐步恢复*作)和Alt+Ctrl+Z(使用户可以按照*作次序不断的逐步取消*作)两个快捷键。按Ctrl+Alt+Z和Ctrl+Shift+Z组合键分别为在历史记录中向后和向前(或者可以使用历史面板中的菜单来使用这些命令)。
18、用任一绘图工具画出直线笔触：先在起点位置单击鼠标，然后按住Shift键，再将光标移到终点单击鼠标即可。
19、打开Curve(曲线)对话框时，按Alt键后单击曲线框，可使格线更精细，再单击鼠标可恢复原状。
20、按Ctrl+“=”键可使图像显示持续放大，但窗口不随之缩小;按Ctrl+“-”键可使图像显示持续缩小，但窗口不随之缩小;按Ctrl+Alt+“=”键可使图像显示持续放大，且窗口随之放大;按Ctrl+Alt+“-”键可使图像显示持续缩小，且窗口随之缩小。
21、移动图层和选区时，按住Shift键可做水*、垂直或45度角的移动;按键盘上的方向键可做每次1个像素的移动;按住Shift键后再按键盘上的方向键可做每次10个像素的移动。
22、创建参考线时，按Shift键拖移参考线可以将参考线紧贴到标尺刻度处;按Alt键拖移参考线可以将参考线更改为水*或垂直取向。
23、在图层调板中使用图层蒙板时，按Shift键并单击图层蒙板缩览图，会出现一个红叉，表示禁用当前蒙板，按Alt键并单击图层蒙板缩览图，蒙板会以整幅图像的方式显示，便于观察调整。
24、更改某一对话框的设置后，若要恢复为先前值，要按住alt键、取消按钮会变成复位按钮，在复位按钮上单击即可。
25、大家在点选调整路径上的一个点后，按“Alt”键，再点击鼠标左键在点上点击一下，这时其中一根“调节线”将会消失，再点击下一个路径点时就会不受影响了。
26、不要被蒙版，通道等词汇所迷惑；通道就是选区，呵呵。
27、把时髦的技术挂在嘴边，还不如把过时的技术记在心里。
28、请把书上的例子亲手到电脑上实践，即使配套光盘中有源文件。
29、不要漏掉书中任何一个练习请全部做完并记录下思路。
30、保存好你做过的所有的源文件——那是你最好的积累之一。
——关于唱歌口号大全 30句菁华
1、不唱*民，一唱巨星。
2、唱出心声，播撒星光。
3、大声歌唱，让梦飞翔。
4、大家共唱，唱响辉煌。
5、天籁之音，誓必夺冠。
6、展现自我，唱响明天。
7、*民之星，唱响青春。
8、*民之星，*民歌声。
9、*民之星，我想我行。
10、*民之星，歌唱之音。
11、*民之星，歌唱非凡。
12、怒放青春，放声歌唱。
13、想唱爱唱，歌唱舒畅。
14、想唱爱唱，歌声嘹亮。
15、想唱爱唱，越唱越响。
16、歌唱加油，加油歌唱。
17、歌声嘹亮，想唱就唱。
18、活力教院，绝对唱响。
19、珠圆玉润，余音绕梁。
20、自由歌唱，成就梦想。
21、草根明星，闪耀中华。
22、草根舞台，明星歌声。
23、莺歌燕语，青春无敌。
24、释放自我，纵情歌唱。
25、青春高昂，歌声嘹亮。
26、为祖*唱，加油，加油。
27、为祖*唱，无限好风光。
28、为自己歌唱，无限好风光。
29、大声歌唱，唱出你的梦想来。
30、*民之星，今日*民，明日巨星。
——心情紧张的好句 40句菁华
1、他的心像掉在冰水里，脑子里像一桶浆糊。
2、我那颗忐忑不安的心越跳越快，我不敢往下想了，激动的上言不搭下语。
3、那种紧张与恐惧仍然占据了整个脑海，脑中一片空白。我的两脚微曲，不敢绷直，一要一绷直就会不停的发抖，整个身体就像泄了气的皮球，没有力气来支撑。
4、他两眼发直，连连自语，又惊又怕，双腿也不听使唤，像筛糠似的乱颤起来。
5、只见这个人神色慌张，哆哆嗦嗦地站起来，脸上眉头紧皱，心里像打起了拨浪鼓，嘴唇哆哆嗦嗦，欲言又止。
6、也不知是不是老天故意刁难，时间好像一直停在那儿不走了，唱了好久好久都没唱完。一分一秒，也不知道有多少一分一秒，那段早已厌倦的音乐终于消失在我的耳畔，我的心也从半空中落了下来。回到座位上，摊开手掌一看，一手心全是汗水。旁边的同学告诉我，说我的脸比熟透的苹果还红。摸一摸，还真有一点烫手。
7、时间好像停留在那一秒似地，周围的空气都凝固着，我清楚地听到了自己的心跳。等待中的每一秒都考验着我的耐心，忽然电话那边有了动静，我抓紧电话仔细听：“对不起，您拨打的电话暂时无人接听，请稍后再拨。”我晕，等了那么久，激动了那么久，居然是这个结果。
8、到了演讲的这天，来了好多的老师和同学，我的心一下子又提到嗓子眼里了，班主任老师看我很紧张的样子，走上来摸摸我的头，鼓励我说，没关系，别紧张，老师相信你是最好的，加油，你一定会成功。听了老师的一番话后，我真的不紧张了，而是把紧张*为了勇气。
9、开始了，在我调节心态的不一会时间里该我了，我心跳加速，眼前的一切都是乱七八糟的好紧张呀，一生中从未有过这样紧张，别人给我说好话，我也不顾了，一心想这怎么才不紧张，就在这头脑昏乱中我进去了，拿这准考证走到评委面前说了声：“老师好。”这声音有些颤抖，在双手打颤中我开始弹了，刚弹几句我就进入状态，炭地有声有色的，发出的谱子娓娓动听，这时，心跳再一次加速，心好象都要跳出来了一样，出了一身冷汗，啊！终于弹完了，我出来了，就象从烤箱里出来的食物，脸红彤彤，练上还带些汗水，心跳刚刚有些稳定下来，啊！总算稳定下来了，好紧张呀。一直拍着我的胸口。
10、我是一个很普通的人，既然很普通，那么我也跟一般人一样，只要一紧张，汗水就会顺着脸颊慢慢地流下来，止也止不住。不一会，汗水就会浸透我的衣衫，好难受，本来宽宽的衣服变成了紧身的衣服，你们说难不难受？
11、我忐忑不安地坐在板凳上，心里扑咚扑咚地跳个不停。太阳照在我的脸庞，烫烫的有一点被灼伤的感觉。看着台上深情地唱着歌的同学，我不停问自己：上去后会不会唱错歌词，唱走调，等等。
12、他拚命地奔回船上去，躲在网下面，牙齿彼此打架，全身哆嗦。
13、我的两脚微曲，不敢绷直，只要一崩直就会不停地发抖，整个身体就像泄了气的皮球，没有力气来支撑。
14、突然，我发现路边似乎有一个黑影摇动了一下，猛地打了一个冷颤，脚下滑，溜出老远。从泥泞中爬起来，我也顾不得什么了，把心一横，一边发疯似地喊着“我不怕”，一边拼命地挥动雨伞向前跑去。
15、曾经我有很多秘密想和你分享，而现在，你成了我心里最大的秘密。
16、没想到他是这样的人，让我凉了心。
17、在遇见下一个喜欢你的人之前，最好的方法就是保持一段理智的单身。
18、人和人终究是不同的，有人风雨中送来的晚餐，却不及某人一句随手的晚安。
19、给时间时间，让过去过去，让开始开始。让你难过的事情，有，你会笑着说出来。
20、间接性渴望恋爱，持续性享受单身。
21、爱情是需要那种疯狂与付出的，它需要那么孤注一掷，需要我们血拼它，一次购清。说好的地久天长，原来只是玩笑一场。
22、这个世界上没有人有义务对你好，所以你应该这样想，那些冷漠和刻薄是理所当然，那些温柔相待才更应该珍惜。
23、不想出现在你的世界里，又不想失去你的消息。
24、不是每个擦肩而过的人都会相识，也不是每个相识的人都会让人牵挂。
25、真正想给你从来都不会问你要不要。
26、真正寂寞的人是渴望一段长久稳定的感情的人，他们准备好了余生，却迟迟没等到要相赠的那个人。
27、我有许多理由放弃你，但我选择了留下；而你有一大堆理由留下，却选择了放弃我。
28、每个人心中都有一座城，住着一个不再可能的人，那些人路过了青春一阵子，却会在记忆里搁浅一辈子。
29、懒是一种惯性，比如开了电脑就不愿意关，躺下了就不愿意起，睡了就不愿意醒，想你了就不愿意停。
30、不说话，不一定没有感觉；不要求，不一定没有心声；不流泪，不一定没有泪痕；不表达，不一定不爱你。
31、我向你开过一次口，你没帮我，我绝不会再向你开第二次口。无论谁，我都谢谢你在我最需要你的时候掉链子。
32、先别急着爱我，如果你愿意，先来尝尝我的怪脾气、自私任性和口是心非，若你还爱我，那我的世界就只有你。
33、还记得那一年9月1号，我手舞足蹈，眉开眼笑的背上小书包，屁颠屁颠的.走进学校，从此踏上了一条不归路。
34、他拚命地奔回船上去，躲在网下面，牙齿彼此打架，全身哆嗦，仿佛魔鬼已经抓住他的一只脚似的。
35、她的心跳得很快，随着心的跳动，她感到自己的身体直往上升，仿佛是要飘到空中去。
36、终于拨完了电话号码，可心里更紧张了，时间好像停留在那一秒似地，周围的空气都凝固着，我清楚地听到了自己的心跳。电话嘟嘟的响着，我怀着紧张激动兴奋的心情等着那边传来熟悉的声音。等待中的每一秒都考验着我的耐心。
37、天空漆黑一片，我只听见自行车发出的“丝丝”声，还有自己那颗惊慌的心“咚咚”乱跳的声音。偶尔传来儿声猫头鹰的叫声或者青蛙的叫声，我都要战栗几下。走了一阵子，我看到前面好像有几个黑影朝我这边移动过来，顿时，我以前看到过听到过的各种关于鬼的故事都涌进了脑海。
38、心不知道为什么跳动个不停，越跳越快，越跳越快，就像节奏越来越快的鼓点，时而大声，时而节奏不一。
39、当轮到我讲演时，我心情不安地走到讲台前，稿子拿在手里，刚开始时，浑身就像通了电流一样。
40、见到这情形，我吓得大叫起来，心好像要从胸膛里蹦出来。
——克服困难人生格言 30句菁华
1、一个人的价值和评价在于心灵与意志。——蒙田。
2、谁经历的苦难多，谁懂得的东西也就多。——荷马。
3、府畏人言，仰畏天命，皆从磨练后得来。——曾国藩。
4、上天给人一份困难时，同时也给人一份智慧。——雨果。
5、千仓万箱非一耕所得，干天之木非旬日所长。——葛洪。
6、人生的小小不幸，可以帮助我们渡过重大的不幸。——伊森伯格。
7、只有这样的人才配生活和自由，假如他每天为之而奋斗。——歌德。
8、天下之事在人为，决不可以一时之波澜遂自毁其壮志。——罗泽南。
9、绳可锯木断，水可滴石穿。苦干加巧干，坚持持久战。——郭沫若。
10、受苦是考验，是磨炼，是咬紧牙关挖掉自己心灵上的污点。——巴金。
11、只有刚强的人，才有神圣的意志，凡是战斗的人，才能取得胜利。——歌德。
12、走得最慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快。——莱辛。
13、逆境有一种科学价值。一个好的学者是不会放弃这种机会来学习的。——爱默生。
14、劳动一日，可得一夜安眠；勤劳一生，可得幸福的长眠。——达·芬奇。
15、有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。——徐特立。
16、人的生命似洪水在奔流，不遇着岛屿、暗礁，难以激起美丽的浪花。——奥斯特洛夫斯基。
17、种子不落在肥土而落在瓦砾中，有生命力的种子决不会悲观和叹气，因为有了阻力才有磨炼。——夏衍。
18、一个崇高的目标，只要不渝地追求，就会居为壮举；在它纯洁的目光里，一切美德必将胜利。——华兹华斯。
19、困难和折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是锋利的钢。——契诃夫。
20、人要是惧怕痛苦，惧怕种种疾病，惧怕不测的事件，惧怕生命的危险和死亡，他就会什么也不能忍受的。——卢梭。
21、向着某一天终于要达到的那个终极目标迈步还不够，还要把每一步骤看作目标，使它作为步骤而起作用。——歌德。
22、当哥伦布发现美洲的时候，他知道他航向何处吗？他的目标只是前进。他自己就是目标，逼着他向前走。——纪德。
23、在人生的道路上，谁都会遇到困难和挫折，就看你能不能战胜它。战胜了，你就是英雄，就是生活的强者。——张海迪。
24、累累的创伤，就是生命给你的最好的东西，因为在每个创伤上在都标示着前进的一步。——罗曼·罗兰。
25、所谓人生，是一刻也不停地变化着，就是**生命的衰弱和灵魂生命的强化、扩大。——列夫·托尔斯泰。
26、昨天的不可能，成为今天的可能；前个世纪的幻想，今天已成为真实摆在我们的眼前。令人惊讶的是人类努力的伟大。——马可尼。
27、目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。没有它，天才也会在矛盾无定的迷途中徒劳无功。——切斯特菲尔德。
28、人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人。人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，因为人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能渡过难关。——卡耐基。
29、想象困难做出的反应，不是逃避或绕开它们，而是面对它们，同它们打交道，以一种进取的和明智的方式同它们奋斗。——马克斯威尔·马尔兹。
30、钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的，所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样的在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。——奥斯特洛夫斯基。
——克服恐惧励志的句子 30句菁华
1、俗话说：朋友不在多，人生得一知己足也；可俗话又说：多个朋友多条路，朋友多了路好走！愿你知音朋友满天下，幸福快乐多又多！
2、相信自我；越活越坚强，我没有靠山，自我就是山，我没有天下，自我打天下，活着就该逢山开路，遇水架桥，生活！你给我压力，我还你奇迹！
3、用笑脸去面对现实，用微笑去对待生活！人生是一场孤旅。你就是你，世上再没有第二个。世上只有相似的人，没有完全相同的人。无论是走在人群中，还是只身站在旷野里，你都要承担起只有你才有的一切。
4、每个人都会死，但并非每个人都真正活过。每个人都在追求高质量的生活，但并非每个人都活出了自我。
5、一个身处逆境却依旧能含笑的人，要比一个陷入困境就怨声不断的人更受人尊重，也更有希望成功。
6、我们常会为错过一些东西而感到惋惜，但其实，人生的玄妙，常常超出你的预料，无论什么时候，你都要相信，一切都是最好的安排，坚持，努力，勇敢追求，那样就有突然的惊喜到你的世界中来！
7、幸福大多是被自己忽略的。幸福没有那么复杂，越简单越快乐，想多了，人生中的幸福往往容易跑题、跑偏。心若简静安然，处处都是幸福。
8、与其抓住曾经念念不忘，不如向往以后更好的生活，与其铭记曾经无数的不甘，不如该放就放继续去远方。
9、每一个*淡的日子都值得尊重，每一个还在身边的人都应该珍惜，愿你眼里有星辰，身边有微风，心中有暖阳。
10、只有尝试过，努力过，坚持过，才能有收获。一分耕耘，一分收获，只有努力了，才能绽放出成功的花朵。只要功夫深，铁杵磨成针。
11、人生没有不费力的成功，也没有不费劲的好身材；优秀的人不是天生卓越，而是对自己负责。
12、宁可拼搏累死，也不能在家闲死！宁可出去碰壁，也不能在家里面壁。是狼就要练好牙，是羊就要练好腿。
13、要像溺水的人渴望呼吸一样渴望成功，一秒钟也不能松懈，不然你觉得你凭什么赢。
14、鹰，向往太阳，终生向着太阳飞翔；我，憧憬未来，不断向着未来迈进。
15、用最少的悔恨面对过去；用最少的浪费面对现在；用最多的梦面对未来。
16、每个人天生都有责任心，只是在后天受环境、教育、性格等影响，责任心的强弱各不相同。
17、即使没有天分，只要你愿意每天花费一点儿时间，做相同一件事情，不经意间间，你就会走得很远。
18、有的人本来幸福着，却看起来很烦恼；有的人本来该烦恼，却看起来很幸福。
19、复杂的事情要简单做，简单的事情要认真做，认真的事情要重复做，重复的事情要创造性地做。
20、该工作的时候好好努力，该玩的时候就好好尽兴，遇到比自己优秀的人学会欣赏，看到落魄潦倒的也不鄙视。这就是所谓的“拎得清”，做人做事，这样的状态最好。
21、希望你们年青的一代，也能像蜡烛为人照明那样，有一分热，发一分光，忠诚而踏实地为人类伟大的事业贡献自己的力量。
22、请常常，保持着你心里的光，因为你不知道，谁会借着这光走出黑暗。
23、与其担心未来，不如努力现在。成功的路上，只有奋斗才能给自己安全感。不要轻易把梦想寄托在某个人身上，也不要太在乎身旁的耳语，因为未来是你自己的，只有你自己能给自己最大的安全感。
24、人生的游戏不在于拿了一副好牌，而在于怎样去打好坏牌，世上没有常胜将军，勇于超越自我者才能得到最后的奖杯。
25、俗话说：生命虽然很美丽，但也很脆弱，生老病死又是每一个活在这世上的人必须经历的自然规律。我们不得不面对现实，但是我们也要去懂得怎样去善待生命，去珍惜生命。
26、就算跑最后一名又怎样，至少我又运动精神。而且我一定会跑完全程，只要跑到终点我就成功了！
27、只是，这种发明跟其他发明不一样，它没有专利权，随时会给人抢走。
28、现在偷的每个懒，都是给未来挖的坑，以后的日子要付出数倍的努力来填补这个坑。现在吃的每个苦，都是给未来添砖加瓦，以后的日子会加倍享受苦所带来的乐。
29、当下所有的努力所有的奋斗，都是为了拥有一个美好的未来，和遇见一个优秀的你。
30、每天都给自己一份清单，驱走无谓的抱怨和无厘头的抑郁，给自己好心情。
——关于撩妹100句经典技巧 30句菁华
1、“跟你说件不好的事情”“怎么了?”“只要见到你，我的想法就不纯洁了”
2、“亲你一下好吗?”“不好”“你还记得我说了什么吗?”“亲你一下好吗?”“当然”
3、“你都干了什么呀?”“我每天就是吃吃吃”“你确定?”“当然，我一直在痴痴的想你啊!”
4、我的手被划了一口子，如果你也划一口，我们两个在一起就是两口子了。
5、“哎，最近买球老是输。你知道为什么吗?”“为什么?” ????“因为遇见你已经花光了我这辈子所有的运气。”
6、“你觉得我眼睛好看吗?”“好看呀。”“那你知道为什么这么好看吗?”“为什么?”“因为我的眼里有你。”
7、“你以后走路能不能看着点啊?”“啊?”“你撞我心口上了。”
8、“你知道吗，我现在一动都不敢动。”“为什么?”“因为我怕动一下就会深陷爱你的沼泽。”
9、“听说你很爱抓娃娃?”“是的”“怪不得呢，这么容易就抓住了我的心”
10、“我给你的感动真的不多”“但我给你的就是我的所有”
11、“看着我的眼睛，明明白白告诉我”“如果我走了，你会不会想我。”
12、“想做什么就大胆去做吧。”“不要害怕，有我呢!”
13、“我会一直宠着你。”“好好的惯着你”“懂你的一切”“把你当成小朋友，好好爱你”
14、“我的家当真的不多”“不如我先欠着”“我拿这辈子好好还”
15、“我最近实在是太忙啦”“忙工作?”“不，我是在忙着爱你”
16、帅哥你是不是近视? 有点吧。 难怪你看不到我对你的爱意
17、“出门左转走500米。”“然后干啥?”“在民政局见。”
18、“大事不好了”“咋了啊”“我对你有了不纯洁的想法”
19、“背我的时候，感觉我重吗”“当然重，因为我背负的是我的全世界。”
20、“你单身多长时间了啊?”“一直没脱单过”“呀，让你久等了”
21、“你喜欢什么动物” “猫” “喵~”
22、“这里有医院吗” “没啊，你咋了” “看见你，我的心跳的太快了”
23、“1-9的数中，我是9，你会是?” “8” “理由?” “我要守着你”
24、“我迷路了，可以问你吗?”“问吧?”“去你的心怎么走”
25、“我忍了你好久了。”“是吗，你能咋样?”“余生我要一直忍你。”
26、“想吃面了” “想吃啥面?” “你的心里面”
27、“我不能给你多少感动”“但有个词叫尽我所能”
28、“我发现我有超能力 ”“什么超能力? ”“超级喜欢你 ”
29、“小姐姐，给你看一个美女 ”“什么美女? ”“看! ”(拿镜子照向她)
30、“望着我的眼睛告诉我”“你害不害怕失去我”
