1、录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。
2、如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。
3、如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力;另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。
4、如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。
5、如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶(听众不会发现的)。
6、眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。
7、如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。
8、演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。
9、呼吸松弛
10、注意转移
11、松弛脸部肌肉
12、回避目光
13、恐惧：对陌生环境的一种心理冲突、矛盾、慌乱。恐惧人人都会有，场合不同，反应不同。恐惧是一种能量，运用的好，瞬间转化为激动、激情、热情、爆发力、影响力，甚至光彩照人、轰动全场。我们应该允许70、80%的恐惧、紧张出现！
14、紧张：人的身体在外界刺激（陌生、恐怖）下所产生的心理、尤其是身体的不良反应。
15、恐惧站在舞台上讲话（舞台陌生，站哪里；话筒；）
16、恐惧一对多（一个人不断讲：误区，演讲就是背稿子）
17、过去的阴影（别人嘲笑）：不敢看人！
18、手势放、
19、语言障碍：方言（*翘音、边音鼻音）
20、按身体部位划分：
21、思路（提纲）：方向：主题、标题、论点、论据、论证；
22、训练步骤：自言自语（录音）、对着镜子讲、对着一部分人（录像、改善）、
23、运动。演讲前几个小时。找一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②游泳、沐浴等
24、吃一点东西：香蕉、柑橘、小米粥、含温开水、含糖果！可以补充能量、放松心情。
25、布局思路：思考先讲什么、后讲什么？重点环节。
26、演讲前含口温水。说话前几分钟，可以含一口温水在嘴里，让它停留一两分钟再喝下去或者吐掉，这样不仅能润滑嗓子，还能帮助舌头和口腔的肌肉放松。
27、说出紧张（激动）：说出来就没有了！直接对观众说：第一次上台，面对优秀的人，有点儿激动，来点儿掌声！
28、提前到场与观众交心，采集问题点。
29、互动+掌声。
30、如果你会脑筋一片空白，多次练习，在脑海里多过几次。
——描写紧张的句子 40句菁华
1、我心里就想住了个鸟似的闹个不停，汗水不由自主的流了下来。
2、冉阿让大吃一惊，门臼的响声，在他的耳朵里，就和末日审判的号角那样洪亮骇人。
3、他惶恐不安地看着我，嘴里就像含了一串冰糖葫芦，呜呜啦啦半天没说出什么来。
4、那一刻，我感觉到似乎呼吸急促的不能控制，心跳加速的无法抑制！
5、心不知道为什么跳动个不停，越跳越快，越跳越快，就像节奏越来越快的鼓点，时而大声，时而节奏不一。
6、双手不知道该放在哪里，不知道什么是时候开始，手心冒着冷汗。
7、我站起来，好像十五个吊桶打水，七上八下的，非常害怕，双手发抖，半天也说不出一句话来。
8、我站了起来，不停地踱步，焦急地等着……难道他们出事了！
9、从老师公布的那天起我的心就像被火烤着一样无比的`紧张，听到明天就要比赛的那个消息那就不用说了，那是更紧张了。
10、噢，原来是这样对我的采访马上开始了，我听到我的心在抨坪地跳。”小伙伴，你们好！“这句憋了好久的话到话筒前就像弹簧弹回来似的十分不惯，一口流利的普通话变得吞吞吐吐。此时，我的心情格外紧张，腿还不停地打颤。
11、他知道这个时间身后根本不会有人，可他不能不看，事情的重大，让他一直这样紧张。寂静里，他能听到从自己喉咙里发出的那种干涩的响动。他在查粮的路上，总这样提心吊胆，简直就像提着自己的脑袋一样，全身的血液都跟着膨胀。这会儿，他身上的汗水顺着脊梁流到了腰上，很不舒服。尽管季节已经到了北方寒冷的11月，但紧张还是让他常常冒汗。
12、我拖着一颗跳得胜过兔子的心，拖着两条已经软得没有力气的腿……
13、他的心怦怦的跳了起来，放到门铃上的手微微颤抖着，始终没有摁下去。
14、我的心像刀绞一般，泪水模糊了我的眼睛。
15、成功了！我激动的不知用什么语言来表达我内心的激动，只是“噢噢”的喊着，眼里含着的泪花不由的掉了下来！
16、心不知道为什么跳动个不停，越跳越快，越跳越快。
17、整个教室荡漾着紧张的气氛，以前脸上的笑容也已烟消云散，个个的眉头好像被哪家遗失的锁紧紧锁了起来，埋头在背单词。
18、望着满地的碎瓶胆片，我紧张得张开了嘴巴，呆呆地立在那儿，心里忐忑不安，万一爸爸回来发现了，准会狠狠批评我的。
19、小伙子站在这个大队部的门口，那安然自若的神态忽然间变得紧张起来；他好似一个被人捕捉的逃犯那样，朝左边看一眼，又朝右边看一眼，而后试探着进了大门，只走出三步，就仿佛再也没有力气抬动腿脚，两眼发休地盯着北屋的门，不知道应该怎样才合适。
20、我胆怯地低着头，不敢看爸爸那张阴云密布的脸。
21、随着时间的推移，我越来越紧张了。稿子被我手心里的汗渗透了。该我上场时，我竟然奇迹般的*静了下来。我握了握拳头，微笑着对自己说：“加油！”我怀着*静里略带紧张的心，微笑着走上了舞台。
22、我害怕极了，连大气都不敢出，心砰砰直跳，仿佛有小兔子在心中蹦来蹦去，总觉得有个灾难飞鸟似的在天空中飞来飞去，随时都有可能砸到我的头上。
23、他三千根发丝根根竖起，额头冰凉，眼冒金星，被无名的恐惧死死揪住。
24、每次我一进黑黑的屋子，我就吓的手心淌汗，脚掌头皮发麻，全身出虚汗，你不知道，我就是害怕黑暗，怕我走不出来，怕黑暗中会藏匿魔鬼，怕见不到你了，我好怕。
25、在这四十分钟的时间里，我努力过，失望过，兴奋过，丧气过，但是我都坚持下来了，一心想着只能考好，不能考坏。当四十分钟跑过时，我的心跳似乎更加快了。我的心一直悬着。直到下午第四节课的时候，我的心才稍微安定了一点。
26、我忐忑不安地坐在板凳上，心里扑咚扑咚地跳个不停。太阳照在我的脸庞，烫烫的有一点被灼伤的感觉。
27、他们赶快往家跑，只觉得浑身玲彻骨髓，连自己也不知是为了什么―只是模糊的、无以名之的恐惧。
28、当四十分钟跑过时，我的心跳似乎更加快了。我的心一直悬着。直到下午第四节课的时候，我的心才稍微安定了一点。
29、我周围的世界凝固住了，紧张到腿脚都不能动弹了。
30、想起来心里都有一点害怕，几百个人的眼睛都盯着自己，也不知道当时的我有多么好笑。合唱比赛对我来说真的是一种巨大的考验，考验我的胆量，我的勇气。
31、他吓得脸儿就如七八样的颜色染的，一搭儿红一搭儿青。
32、我双腿发软，就连*时看来很温暖的东西现在好像也变成了魔鬼，狞笑着。
33、他看起来像热锅上的蚂蚁，急得不知所措。
34、当轮到我讲演时，我心情不安地走到讲台前。稿子拿在手里，刚开始时，浑身就像通了电流一样。
35、我觉得心脏快要蹦到嗓子眼了。
36、内心的恐慌立刻提到了嗓子眼，心也像一只惊慌的兔子，七上八下地跳着。
37、吓得她浑身颤栗，像筛糠一样哆嗦起来。
38、他满脸通红，双手不知道该放在哪里，手心冒着冷汗。
39、心跳加快，手无足措，脑里一片混沌，不知道自己在干什么，将要去干什么……呵呵。
40、我以为我害怕的只有告别的时候，原来我同样害怕重逢。每一次的重逢，我都会害怕马上的告别。
——ps学习技巧 30句菁华
1、选择工具的快捷键
2、要移动使用TypeMaskTool(文字蒙版工具)打出的字形选取范围时，可先切换成快速蒙版模式(用快捷键Q切换)，然后再进行移动，完成后只要再切换回标准模式即可。
3、在使用MoveTool(移动工具)时，可按键盘上的方向键直接以1pixel的距离移动图层上的图像，如果先按住Shift键后再按方向键则以每次10pixel的距离移动图像。而按Alt键拖动选区将会移动选区的拷贝。”键可以实时增加或减少采样宽度(选项调板中)。
4、度量工具在测量距离上十分便利(特别是在斜线上)，你同样可以用它来量角度(就像一只量角器)。在信息面板可视的前提下，选择度量工具点击并拖出一条直线，按住Alt键从第一条线的节点上再拖出第二条直线，这样两条线间的夹角和线的长度都显示在信息面板上。用测量工具拖动可以移动测量线(也可以只单独移动测量线的一个节点)，把测量线拖到画布以外就可以把它删除。
5、裁切工具大家都一定用过，这种情况你也一定遇到过;在你调整裁切握、而裁切框又比较接近图像边界的时候，裁减框会自动地贴到图像的边上，令你无法精确的裁切图像。不过只要在调整裁切边框的时候接下“Ctrl”键，那么裁切框就会服服帖帖，让你精确裁切。
6、按住Ctrl+Alt键拖动鼠标可以复制当前层或选区内容。
7、如果创作一幅新作品，需要与一幅已打开的图片有一样的尺寸、解析度、格式的文件。选取“文件”→“New”，点Photoshop菜单栏的Windows选项，在弹出菜单的最下面一栏点击已开启的图片名称，是的，就是这么简单!
8、使用“通过复制新建层(Ctrl+J)”或“通过剪切新建层(Ctrl+J)”命令可以在一步之间完成拷贝到粘贴和剪切到粘贴的工作;通过复制(剪切)新建层命令粘贴时仍会放在它们原来的地方，然而通过拷贝(剪切)再粘贴，就会贴到图片(或选区)的中心。
9、在Photoshop内实现有规律复制在做版面设计的时候我们会经常把某些元素有规律地摆放以寻求一种形式的美感，在Photoshop内通过四个快捷键的组合就可以轻易得出。
10、可以用选框工具或套索工具，把选区从一个文档拖到另一个上。
11、单击工具条中的画笔类工具，在随后显示的属性条中单击画笔标签右边的小三角，在弹出的菜单中再点击小箭头选择“载入画笔…”。到Photoshop目录的Brushes文件夹中选择*、abr。原来这里还有这么多可爱的东西。
12、在选择区域中删除正方形或圆形，首先增加任意一个选择区域，然后在该选择区域内，按Alt键拖动矩形或椭圆的面罩工具。然后松开Alt键，按住Shift键，拖动到你满意为止。然后先松开鼠标按钮再松开Shift键。
13、使用“重新选择”命令(Ctrl+Shift+D)来载入/恢复之前的'选区。
14、“选择框”工具中Shift和Alt键的使用方法：
15、“魔棒”工具中Shift和Alt键的使用方法：
16、要快速改变在对话框中显示的数值，首先用鼠标点击那个数字，让光标处在对话框中，然后就可以用上下方向键来改变该数植了。如果在用方向键改变数值前先按下Shift键，那么数值的改变速度会加快。
17、Photoshop6、0除了以往熟悉的快捷键Ctrl+Z(可以自由地在历史记录和当前状态中切换)之外，还增加了Shift+Ctrl+Z(用以按照*作次序不断的逐步恢复*作)和Alt+Ctrl+Z(使用户可以按照*作次序不断的逐步取消*作)两个快捷键。按Ctrl+Alt+Z和Ctrl+Shift+Z组合键分别为在历史记录中向后和向前(或者可以使用历史面板中的菜单来使用这些命令)。
18、用任一绘图工具画出直线笔触：先在起点位置单击鼠标，然后按住Shift键，再将光标移到终点单击鼠标即可。
19、打开Curve(曲线)对话框时，按Alt键后单击曲线框，可使格线更精细，再单击鼠标可恢复原状。
20、按Ctrl+“=”键可使图像显示持续放大，但窗口不随之缩小;按Ctrl+“-”键可使图像显示持续缩小，但窗口不随之缩小;按Ctrl+Alt+“=”键可使图像显示持续放大，且窗口随之放大;按Ctrl+Alt+“-”键可使图像显示持续缩小，且窗口随之缩小。
21、移动图层和选区时，按住Shift键可做水*、垂直或45度角的移动;按键盘上的方向键可做每次1个像素的移动;按住Shift键后再按键盘上的方向键可做每次10个像素的移动。
22、创建参考线时，按Shift键拖移参考线可以将参考线紧贴到标尺刻度处;按Alt键拖移参考线可以将参考线更改为水*或垂直取向。
23、在图层调板中使用图层蒙板时，按Shift键并单击图层蒙板缩览图，会出现一个红叉，表示禁用当前蒙板，按Alt键并单击图层蒙板缩览图，蒙板会以整幅图像的方式显示，便于观察调整。
24、更改某一对话框的设置后，若要恢复为先前值，要按住alt键、取消按钮会变成复位按钮，在复位按钮上单击即可。
25、大家在点选调整路径上的一个点后，按“Alt”键，再点击鼠标左键在点上点击一下，这时其中一根“调节线”将会消失，再点击下一个路径点时就会不受影响了。
26、不要被蒙版，通道等词汇所迷惑；通道就是选区，呵呵。
27、把时髦的技术挂在嘴边，还不如把过时的技术记在心里。
28、请把书上的例子亲手到电脑上实践，即使配套光盘中有源文件。
29、不要漏掉书中任何一个练习请全部做完并记录下思路。
30、保存好你做过的所有的源文件——那是你最好的积累之一。
——关于唱歌口号大全 30句菁华
1、不唱*民，一唱巨星。
2、唱出心声，播撒星光。
3、大声歌唱，让梦飞翔。
4、大家共唱，唱响辉煌。
5、天籁之音，誓必夺冠。
6、展现自我，唱响明天。
7、*民之星，唱响青春。
8、*民之星，*民歌声。
9、*民之星，我想我行。
10、*民之星，歌唱之音。
11、*民之星，歌唱非凡。
12、怒放青春，放声歌唱。
13、想唱爱唱，歌唱舒畅。
14、想唱爱唱，歌声嘹亮。
15、想唱爱唱，越唱越响。
16、歌唱加油，加油歌唱。
17、歌声嘹亮，想唱就唱。
18、活力教院，绝对唱响。
19、珠圆玉润，余音绕梁。
20、自由歌唱，成就梦想。
21、草根明星，闪耀中华。
22、草根舞台，明星歌声。
23、莺歌燕语，青春无敌。
24、释放自我，纵情歌唱。
25、青春高昂，歌声嘹亮。
26、为祖*唱，加油，加油。
27、为祖*唱，无限好风光。
28、为自己歌唱，无限好风光。
29、大声歌唱，唱出你的梦想来。
30、*民之星，今日*民，明日巨星。
——唱歌比赛团队口号 40句菁华
1、唱出心声，播撒星光。
2、*民之星，歌唱之音。
3、*民之星，歌唱非凡。
4、校园歌手赛，等你来挑战。
5、歌声跃动教院，梦想绽放校园。
6、歌声嘹亮，想唱就唱。
7、*民之星，*民之声。
8、*民之星我爱上，自由歌唱我舒畅。
9、我歌唱，我绽放。我勇敢，我闪亮。
10、*民之星，*民歌星。
11、非凡教院，非凡唱响。
12、*民之星，想唱就行。
13、*民之星，今日*民，明日巨星。
14、*民之星，秀出信心。
15、歌唱梦想，绽放荣光。
16、想唱爱唱，越唱越响。
17、大声歌唱，让梦飞翔。
18、唱出风格，超越自我。
19、动感教院，想唱就唱。
20、为自己歌唱，无限好风光。
21、*民之星，造星于民。
22、*民之星，歌唱知音。
23、想唱爱唱，*民歌唱。
24、自由歌唱，成就梦想。
25、唱响教院，你最闪亮。
26、歌唱青春，绽放荣光！
27、歌声跃动教院，梦想绽放校园！
28、风云合壁摩柯无量友谊第一比赛第二追求卓越众志成城
29、天籁之音，誓夺冠军！
30、XX（参赛者名）一开口，对手全败走！
31、放开歌喉，唱响校园。
32、自由唱，真舒畅。
33、唱出风格，唱响青春。
34、歌唱青春，绽放美丽。
35、*民之星我爱上，你唱我唱大家唱。
36、让声音起舞，让梦想翱翔!
37、我歌唱，我绽放!我勇敢，我闪亮!
38、歌声跃动教院，梦想绽放校园!
39、动感教院，想唱就唱!
40、情系河南教院，唱出你我精彩!
——心情紧张的好句 40句菁华
1、他的心像掉在冰水里，脑子里像一桶浆糊。
2、我那颗忐忑不安的心越跳越快，我不敢往下想了，激动的上言不搭下语。
3、那种紧张与恐惧仍然占据了整个脑海，脑中一片空白。我的两脚微曲，不敢绷直，一要一绷直就会不停的发抖，整个身体就像泄了气的皮球，没有力气来支撑。
4、他两眼发直，连连自语，又惊又怕，双腿也不听使唤，像筛糠似的乱颤起来。
5、只见这个人神色慌张，哆哆嗦嗦地站起来，脸上眉头紧皱，心里像打起了拨浪鼓，嘴唇哆哆嗦嗦，欲言又止。
6、也不知是不是老天故意刁难，时间好像一直停在那儿不走了，唱了好久好久都没唱完。一分一秒，也不知道有多少一分一秒，那段早已厌倦的音乐终于消失在我的耳畔，我的心也从半空中落了下来。回到座位上，摊开手掌一看，一手心全是汗水。旁边的同学告诉我，说我的脸比熟透的苹果还红。摸一摸，还真有一点烫手。
7、时间好像停留在那一秒似地，周围的空气都凝固着，我清楚地听到了自己的心跳。等待中的每一秒都考验着我的耐心，忽然电话那边有了动静，我抓紧电话仔细听：“对不起，您拨打的电话暂时无人接听，请稍后再拨。”我晕，等了那么久，激动了那么久，居然是这个结果。
8、到了演讲的这天，来了好多的老师和同学，我的心一下子又提到嗓子眼里了，班主任老师看我很紧张的样子，走上来摸摸我的头，鼓励我说，没关系，别紧张，老师相信你是最好的，加油，你一定会成功。听了老师的一番话后，我真的不紧张了，而是把紧张*为了勇气。
9、开始了，在我调节心态的不一会时间里该我了，我心跳加速，眼前的一切都是乱七八糟的好紧张呀，一生中从未有过这样紧张，别人给我说好话，我也不顾了，一心想这怎么才不紧张，就在这头脑昏乱中我进去了，拿这准考证走到评委面前说了声：“老师好。”这声音有些颤抖，在双手打颤中我开始弹了，刚弹几句我就进入状态，炭地有声有色的，发出的谱子娓娓动听，这时，心跳再一次加速，心好象都要跳出来了一样，出了一身冷汗，啊！终于弹完了，我出来了，就象从烤箱里出来的食物，脸红彤彤，练上还带些汗水，心跳刚刚有些稳定下来，啊！总算稳定下来了，好紧张呀。一直拍着我的胸口。
10、我是一个很普通的人，既然很普通，那么我也跟一般人一样，只要一紧张，汗水就会顺着脸颊慢慢地流下来，止也止不住。不一会，汗水就会浸透我的衣衫，好难受，本来宽宽的衣服变成了紧身的衣服，你们说难不难受？
11、我忐忑不安地坐在板凳上，心里扑咚扑咚地跳个不停。太阳照在我的脸庞，烫烫的有一点被灼伤的感觉。看着台上深情地唱着歌的同学，我不停问自己：上去后会不会唱错歌词，唱走调，等等。
12、他拚命地奔回船上去，躲在网下面，牙齿彼此打架，全身哆嗦。
13、我的两脚微曲，不敢绷直，只要一崩直就会不停地发抖，整个身体就像泄了气的皮球，没有力气来支撑。
14、突然，我发现路边似乎有一个黑影摇动了一下，猛地打了一个冷颤，脚下滑，溜出老远。从泥泞中爬起来，我也顾不得什么了，把心一横，一边发疯似地喊着“我不怕”，一边拼命地挥动雨伞向前跑去。
15、曾经我有很多秘密想和你分享，而现在，你成了我心里最大的秘密。
16、没想到他是这样的人，让我凉了心。
17、在遇见下一个喜欢你的人之前，最好的方法就是保持一段理智的单身。
18、人和人终究是不同的，有人风雨中送来的晚餐，却不及某人一句随手的晚安。
19、给时间时间，让过去过去，让开始开始。让你难过的事情，有，你会笑着说出来。
20、间接性渴望恋爱，持续性享受单身。
21、爱情是需要那种疯狂与付出的，它需要那么孤注一掷，需要我们血拼它，一次购清。说好的地久天长，原来只是玩笑一场。
22、这个世界上没有人有义务对你好，所以你应该这样想，那些冷漠和刻薄是理所当然，那些温柔相待才更应该珍惜。
23、不想出现在你的世界里，又不想失去你的消息。
24、不是每个擦肩而过的人都会相识，也不是每个相识的人都会让人牵挂。
25、真正想给你从来都不会问你要不要。
26、真正寂寞的人是渴望一段长久稳定的感情的人，他们准备好了余生，却迟迟没等到要相赠的那个人。
27、我有许多理由放弃你，但我选择了留下；而你有一大堆理由留下，却选择了放弃我。
28、每个人心中都有一座城，住着一个不再可能的人，那些人路过了青春一阵子，却会在记忆里搁浅一辈子。
29、懒是一种惯性，比如开了电脑就不愿意关，躺下了就不愿意起，睡了就不愿意醒，想你了就不愿意停。
30、不说话，不一定没有感觉；不要求，不一定没有心声；不流泪，不一定没有泪痕；不表达，不一定不爱你。
31、我向你开过一次口，你没帮我，我绝不会再向你开第二次口。无论谁，我都谢谢你在我最需要你的时候掉链子。
32、先别急着爱我，如果你愿意，先来尝尝我的怪脾气、自私任性和口是心非，若你还爱我，那我的世界就只有你。
33、还记得那一年9月1号，我手舞足蹈，眉开眼笑的背上小书包，屁颠屁颠的.走进学校，从此踏上了一条不归路。
34、他拚命地奔回船上去，躲在网下面，牙齿彼此打架，全身哆嗦，仿佛魔鬼已经抓住他的一只脚似的。
35、她的心跳得很快，随着心的跳动，她感到自己的身体直往上升，仿佛是要飘到空中去。
36、终于拨完了电话号码，可心里更紧张了，时间好像停留在那一秒似地，周围的空气都凝固着，我清楚地听到了自己的心跳。电话嘟嘟的响着，我怀着紧张激动兴奋的心情等着那边传来熟悉的声音。等待中的每一秒都考验着我的耐心。
37、天空漆黑一片，我只听见自行车发出的“丝丝”声，还有自己那颗惊慌的心“咚咚”乱跳的声音。偶尔传来儿声猫头鹰的叫声或者青蛙的叫声，我都要战栗几下。走了一阵子，我看到前面好像有几个黑影朝我这边移动过来，顿时，我以前看到过听到过的各种关于鬼的故事都涌进了脑海。
38、心不知道为什么跳动个不停，越跳越快，越跳越快，就像节奏越来越快的鼓点，时而大声，时而节奏不一。
39、当轮到我讲演时，我心情不安地走到讲台前，稿子拿在手里，刚开始时，浑身就像通了电流一样。
40、见到这情形，我吓得大叫起来，心好像要从胸膛里蹦出来。
——描写紧张句子 40句菁华
1、而这一次，我的心情却是异常的紧张。我生怕爸爸妈妈回来不及回家来接我！我生怕......我紧张我害怕，在此时此刻，我屏住了呼吸等待着爸爸妈妈的出现.....
2、心跳加快，手无足措，脑里一片混沌，不知道自己在干什么，将要去干什么。
3、“小炉匠，栗警尉”，他差一点喊出来，他全身紧张得像块石头．他的心沉坠得像灌满了铅“怎么办？这个匪徒认出了我。我一切全完了。而且他也必然毫不费事地就能认出我，这个匪徒他是怎么来的呢？还是被宽大释放了呢？眼看着两个匪徒已把小炉匠押进威武厅。他急躁地两手一擦脸，突然发现自己满手握着两把汗，紧张的两条腿几乎是麻木了。他发觉这些，碎了一口，狠狠地嘲弄了一番自己：“这是恐惧的表现，这是莫大的错误，事到临头这样的不镇静，势必出大乱子。”
4、她看了他塞给她的条子，原来是一次约会。去，还是不去？她心事重重。他和她同乡又同学，*时交往较多。如果不赴约，怕伤了他的心；如果赴约，怕掉入“早恋”的泥沼，该怎么办呢？
5、他知道这个时间身后根本不会有人，可他不能不看，事情的重大，让他一直这样紧张。寂静里，他能听到从自己喉咙里发出的那种干涩的响动。他在查粮的路上，总这样提心吊胆，简直就像提着自己的脑袋一样，全身的血液都跟着膨胀。这会儿，他身上的汗水顺着脊梁流到了腰上，很不舒服。尽管季节已经到了北方寒冷的11月，但紧张还是让他常常冒汗。
6、我们要“副团长”下达了投降命令，俘虏站满了半个院子。这时，也许是同志过于紧张的关系，我的伤口又一阵阵巨痛起来，只觉得天旋地转。但我心里却非常清楚：要坚持住，不能在敌人面前倒下。我抡着空壳枪，强打起精神坚持着、坚持着。忽然，我恍惚看到大门口涌进来一些同志，接着身子一软，便失去了知觉……
7、心不知道为什么跳动个不停，越跳越快，越跳越快。
8、我生怕舵轮滑掉，心突突地跳，手心里都出了汗。
9、我的心像刀绞一般，泪水模糊了我的眼睛。
10、我的心绷得紧紧的，这怎么忍受得了呢？
11、我不敢朝他那儿看，不忍眼巴巴地看着我的占有被活活地烧死，但是我忍不住不看，我盼望出现什么奇迹－－火突然间熄灭。
12、冉阿让大吃一惊，门臼的响声，在他的耳朵里，就和末日审判的号角那样洪亮骇人。
13、静，静得能听见同学们紧张的心跳。静，静得连地上掉了一根针都能听到。教室里，偶尔有几声咳嗽声，打开文具盒的声音。
14、老师发下试卷，我心情很紧张，心想：有没有我没见过的题目啊？
15、我一看到试卷，马上傻了眼，呆若木鸡。咦，怎么有几题都没见过呀！
16、我屏住呼吸，紧紧地闭住眼睛，一动不动，只听到自己的心怦怦地跳。
17、今天是游泳考试，我的心情格外紧张，一会想给爸爸妈妈争光，一会又怕给爸爸妈妈丢脸。
18、临近期末，就是我们和教师最紧张的时刻，试卷，每天都做试卷，每天一到学校就复习。这是为了什么呀？还不是为了期末考试吗。
19、我紧张的走进考场，心“怦怦”直跳，不知道这次题目有多难。我坐在座位上，焦急地等着老师发试卷。
20、我担心如果考了坏分数，家长或老师会严厉指责。
21、马上就要奥数考试了，虽然有些紧张，但想到已掌握了奥数的重点，我还是非常自信地走进考场。
22、“叮铃铃，叮铃铃。”上课了，同学们立刻坐整齐，等待着老师的到来，教室里顿时变得鸦雀无声。
23、心如鹿撞，心砰砰的跳，心里七上八下，心理如激荡的湖水一样不*静。
24、我一看那一打白花花的卷子，心里就禁不住的忐忑不安起来，会不会做？有没有复习到……
25、考试时，我连*时背得滚瓜烂熟的知识也忘得一干二净。
26、今天是游泳考试，我的心情格外紧张。
27、如果说人生是五彩缤纷的，那么青春必是其中最绚丽的一抹；如果说人生是动静交融的，那么青春必是其中最活力四射的一份。
28、不要责怪自己的轻狂，那是年轻最明亮的标记；不要自卑自己的浅薄，经过岁月的打磨，你会得到满载的智慧和经验。
29、我们的舞会邀请你，你用美妙的声音，健康的身体赶走了死寂，点燃了热情。
30、他感到一股冷气自脚底透上脑门。
31、老头愣住了，胡子缝儿里没牙的嘴张成了一个黑洞，那发红的眼睛也瞪圆了。
32、冷汗把内衣紧贴在脊背上，她下意识地打了个寒战。
33、不知为什么，他像发疟疾似的浑身哆嗦开了，两条腿软成了而条条。
34、他浑身像触电一般，禁不住打了个寒战。
35、她像突遭雷击般僵死地站住了，两条腿激烈地颤抖起来。
36、他吓得头发根根竖起，额头冰凉。
37、一个个观众，好像被用了定身法似的，站在原地，目瞪口呆，仿佛失去了知觉，他们全被演员那绝妙的表演征服了。仿佛失去了知觉，他们全被演员那绝妙的表演征服了。
38、他躲在那间小房里，像胆怯的蜗牛一样龟缩在壳里，连头都不敢露。
39、看到这惊险的场面，我汗毛“噌"的一下全都竖起来，身不由己地朝后退却。
40、我倒是镇定自若地坐在凳子上，可看到十几双眼睛投来的目光，我有些发慌_了，心胸间仿佛揣了只兔子，急促地跳动。此时，妈妈向我投来了鼓励的眼神，我这个胆小的孩子居然镇静下来了。可是灯一亮，存强烈的灯光照耀下，甭说笑，连眼睛也难以睁开。
——演讲的转折技巧 40句菁华
1、你认为谁是世界上最伟大的？这个人在哪一方面比较优秀？
2、我的组织目前有哪方面的问题?
3、应该多久进行一次培训,才能让组织保持最佳状态?
4、感恩的心。我们要感谢父母的养育之恩，感谢老师的教育之恩，感谢朋友的关怀之情，感谢我们赖以生存的环境：阳光、大地、空气，甚至还要感谢所有使你坚定成就的人--感谢伤害你的人，是他们使你变得更加的坚强；感谢欺骗你的人，是他们让你增加了见识；感谢斥责你的人，是他们增长了你的智慧。我们要以感恩以心来面对每一个人、每一件事，你将活得愈来愈快乐、愈自由！
5、爱心。内心深处的爱是你一切行动的源泉。 不愿奉献的人，缺乏爱心的人，就不太可能得到别人的支持；失去别人的支持，离失败就不会太远。没有爱心的人，不会有太大的成就。你有多大的.爱心，决定你有多大的成功。
6、敢于对自己的生命负100%的责任。
7、自律。人人崇尚自由，然而，自由的代价是自律。自律就是要克制人的劣根性。不能自律的人迟早是要失败的。很多人成功过，但是昙花一现，根本原因就在于他缺乏自我约束。成功需要很强的自律能力。
8、顽强。在我们追求成功的过程中，一定会遇到许多艰难、困苦、挫折与失败。你不打败它们，它们就会打败你！人生有两杯水，一杯是苦水，一杯是甜水，你愿意先喝哪一杯呢？。
9、要对你的行业无所不知，只要你是最好的，最好的事情就属于你！
10、当你写下白纸黑字的那一瞬间，梦想就会变为目标。当你把目标分成几个步骤时目标就会成为计划，只有在你行动的时候，计划才会化为真实。
11、习惯若不是最好的仆人，就是最差的主人。
12、成功的过程就是好习惯代替旧习惯的过程,所有的改变都是在改变潜意识。
13、必备的综合知识和牢固的专业知识。
14、学习的心态：空杯的心态，主动交换思想，虚怀若谷。
15、我们除了不断学习、不断进取，别无选择。惟有知道得比对方更多，学习的速度比对方更快，才可能立于不败之地。
16、团队力量仍是成功致富的关键：一个人的力量总是非常有限，成功30%靠自己，这是一个基础，70%靠别人，人脉就是钱脉.每一个领袖或老总都是通过组建一个团队来自己伟大的梦想！
17、一个人只有加入自己理想的团队,为之奋斗,为之付出,才能得到茁壮成长!你不可能在你讨厌的环境里
18、成功的人都有一套改造大脑的方法。用新观念不断地震撼灵感！
19、人们生命中的成功，不是由我们能忍受多少压力来决定的，而是由我们欢迎生命中有多少的压力，以及我们承受压力的程度来决定的。
20、TF法则。 A.Thought(思考) Feeling(感受）TF原则也就是思考和感受的差异。 B.T(Tough)严格 F(fair)公* 一个领导者要能严格地要求自己,才能严格地要求别人。
21、好的开始是成功的一半. 每一天都在做准备,每一天做的事情都是在为将来做准备."在第一个礼拜,就做三个的礼拜天的业绩.再用最后三个礼拜,做最后25%的来绩, 陈安之.早起的鸟儿有虫吃,每天要大量地行动
22、要记住别人的名字 一个人最喜欢听讲的就自己的名字."你必须在沟通的前五分钟,喊五次他的名字,如果你能这样做,他会觉及自己非常棒,也会感觉你非常棒. 大成就是小成就的累积,千万要把小事情做好.
23、建立一个快节奏，并且充满快乐的工作环境。只有你自己快乐，顾客才会快乐。每一个领导者，都必须塑造出一个快乐、和谐且快节奏的工作环境，让每个人办事都非常有效率，让每个人在这里的人都来可以成长，都可以感觉到时非常愉快。
24、每一个人都是业务员，每个人都要接受销售训练。
25、凡事都要专业化。在这个市场上，最专业的人，通常可以得到最大的成就，不管你做什么事情，一定要讲求专业化。只要你做的事情是最专业的，你是用最专业的态度去做生一件事情，你一定会成功的。因为只有专业和求精，你才可以成为行业中的顶尖。
26、任何的产品、理念或服务，都需要大量地促销、大量地推广、大量地宣传，才有成功的机会。
27、自我意识可以改变。
28、你是否经常抱怨，心情不好，如果有的话，原因是什么？
29、是否觉得生活忙碌无用？
30、你大部分时间都在想些什么？相信失败还是成功？
31、你的年纪越大，你的信心是逐渐增加还是逐渐丧失？
32、谁对你是最具启发性的影响？原因何在？
33、你是否对你个人的外表毫不在乎？如果是，那是什么时候的事？为什么？
34、你的目标是什么？又打算如何来实现？
35、你是否有任何方法能够保护你自己不受其他人的消极影响？
36、你最珍视的是什么？是你的世袭财产，还是你控制自己思想的特权？
37、你的存在是否会对其他人产生消极的影响？
38、你是否允许自己受其他人的影响？
39、你是否看得出来你和你最亲近的人之间存在着什么样的关系？你是否经历过任何不愉快的经验？
40、在你所认识的人中，什么人最鼓励你？最提醒你小心？最打击你？
——克服困难名言 30句菁华
1、必须在奋斗中求生存，求发展。——茅盾
2、有所作为是生活中的最高境界。——*
3、苦难对于天才是一块垫脚石。——巴尔扎克
4、万事开头难，每门科学都是如此。——马克思
5、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。——佚名
6、不要慨叹生活底痛苦！慨叹是弱者。——高尔基
7、世上本没有路，走的人多了便成了路。——鲁迅
8、千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。——刘禹锡
9、患难困苦，是磨炼人格之最高学校。——梁启超
10、我们唯一不会改正的缺点是软弱。——拉罗什福科
11、能克服困难的人，可使困难化为良机。——丘吉尔
12、其实世上本没有路，走的人多了，也便成了路。——鲁迅
13、只有不畏艰险的人，才能享受冒险的乐趣。——狄斯累利
14、下定决心，不怕牺牲，排除万难，去争取胜利。——*
15、当你的希望一个个落空，你也要坚定，要沉着！——朗费罗
16、成功＝艰苦的劳动＋正确的方法＋少谈空话。——爱因斯坦
17、大自然把人们困在黑暗之中，迫使人们永远向往光明。——歌德
18、生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，决不回头。——左拉
19、天空虽有乌云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀。——三浦绫子
20、上天完全是为了坚强你的意志，才在道路上设下重重的障碍。——泰戈尔
21、我们只以坚持不断的努力，才能够抗拒这不可战胜的灰心失望。——莫泊桑
22、痛苦留给的一切，请细加回味！苦难一经过去，苦难就变为甘美。——歌德
23、咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东南西北风。——郑板桥
24、人的生命似洪水在奔流。不遇着岛屿、暗礁，难以激起美丽的浪花。——奥斯特洛夹斯基
25、困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是锋利的钢刀。——契诃夫
26、在人生的大风浪中，我们常常学船长的样子，在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。——巴尔扎克
27、疾风知劲草，烈火炼真金。不经寒霜苦，安能香袭人？锋自磨砺出，玉乃雕琢成。人而不苦练，焉能艺精深？——佚名
28、ldquo;不耻最后”。即使慢，弛而不息，纵会落后，纵会失败，但一定可以达到他所向的目标。——鲁迅
29、每人心中都应有两盏灯光，一盏是希望的灯光；一盏是勇气的灯光。有了这两盏灯光，我们就不怕海上的黑暗和风涛的险恶了。——罗兰
30、人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人。人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，因为人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能渡过难关。——卡耐基
——关于撩妹100句经典技巧 30句菁华
1、“跟你说件不好的事情”“怎么了?”“只要见到你，我的想法就不纯洁了”
2、“亲你一下好吗?”“不好”“你还记得我说了什么吗?”“亲你一下好吗?”“当然”
3、“你都干了什么呀?”“我每天就是吃吃吃”“你确定?”“当然，我一直在痴痴的想你啊!”
4、我的手被划了一口子，如果你也划一口，我们两个在一起就是两口子了。
5、“哎，最近买球老是输。你知道为什么吗?”“为什么?” ????“因为遇见你已经花光了我这辈子所有的运气。”
6、“你觉得我眼睛好看吗?”“好看呀。”“那你知道为什么这么好看吗?”“为什么?”“因为我的眼里有你。”
7、“你以后走路能不能看着点啊?”“啊?”“你撞我心口上了。”
8、“你知道吗，我现在一动都不敢动。”“为什么?”“因为我怕动一下就会深陷爱你的沼泽。”
9、“听说你很爱抓娃娃?”“是的”“怪不得呢，这么容易就抓住了我的心”
10、“我给你的感动真的不多”“但我给你的就是我的所有”
11、“看着我的眼睛，明明白白告诉我”“如果我走了，你会不会想我。”
12、“想做什么就大胆去做吧。”“不要害怕，有我呢!”
13、“我会一直宠着你。”“好好的惯着你”“懂你的一切”“把你当成小朋友，好好爱你”
14、“我的家当真的不多”“不如我先欠着”“我拿这辈子好好还”
15、“我最近实在是太忙啦”“忙工作?”“不，我是在忙着爱你”
16、帅哥你是不是近视? 有点吧。 难怪你看不到我对你的爱意
17、“出门左转走500米。”“然后干啥?”“在民政局见。”
18、“大事不好了”“咋了啊”“我对你有了不纯洁的想法”
19、“背我的时候，感觉我重吗”“当然重，因为我背负的是我的全世界。”
20、“你单身多长时间了啊?”“一直没脱单过”“呀，让你久等了”
21、“你喜欢什么动物” “猫” “喵~”
22、“这里有医院吗” “没啊，你咋了” “看见你，我的心跳的太快了”
23、“1-9的数中，我是9，你会是?” “8” “理由?” “我要守着你”
24、“我迷路了，可以问你吗?”“问吧?”“去你的心怎么走”
25、“我忍了你好久了。”“是吗，你能咋样?”“余生我要一直忍你。”
26、“想吃面了” “想吃啥面?” “你的心里面”
27、“我不能给你多少感动”“但有个词叫尽我所能”
28、“我发现我有超能力 ”“什么超能力? ”“超级喜欢你 ”
29、“小姐姐，给你看一个美女 ”“什么美女? ”“看! ”(拿镜子照向她)
30、“望着我的眼睛告诉我”“你害不害怕失去我”
