1、保证每周三次每次20分钟的力量训练，因为肌肉能够比脂肪燃烧更多卡路里。
2、选择不同楼层的厕所，让自己多爬几阶楼梯。
3、花时间计划采购每周食材及零食，这样无论何时肚子饿了都有准备。
4、在厨房准备一个大黑板，写下一周每日三餐的计划，或者那些励志名言。
5、松垮的衣服能够遮挡身上多余的脂肪，并促使你在家偷懒。即使休闲在家，也尽量穿合体的衣服来监督自己。
6、在早餐果昔中加入富含纤维的绿色蔬菜、鳄梨和各种莓果，这能令你长时间保持饱足感。
7、绝对不要不吃早餐，更重要的是，起床后一小时内吃早餐更能促进新陈代谢。
8、众所周知少吃碳水化合物有助减肥，控制碳水化合物（尤其是那些麦芬和贝果之类的精制餐点）的同时适当吃一点脂肪。
9、控制午餐热量在400至600卡路里之间。
10、周日晚上准备好五份沙拉，把一周的量都提前准备好。
11、每周开始的时候，提前准备好一大盒沙拉放在冰箱里。有现成的的沙拉，你就更有可能在晚餐中多吃些绿色蔬菜。
12、每天尽量吃至少5克纤维，来抑制你的饥饿感。
13、用蛋白质代替糖份来维持一天的精力。日式毛豆是一种极佳的零食选择，你需要花些时间才能吃完，并且每份毛豆富含12克蛋白质。
14、外出路上准备一些零食，以防饿了就冲去便利店、连锁快餐店或者商场美食区大快朵颐。
15、准备一些不易碎的小零食在手袋、健身房背包和办公桌抽屉里。坚果是很好的选择，它们既能使你有饱足感，又能促进新陈代谢。
16、运动后只吃专门的运动零食，不要让你的辛勤成果付之东流。
17、烤一些蜂蜜肉桂鹰嘴豆，咸咸甜甜的满足你味蕾的需求。
18、每天都吃一点甜的东西，能够有效抑制你对美食的欲望，还能防止突然的大放纵一下吃完一整桶冰淇淋。
19、烘培的时候，用其他健康替代品取代黄油。
20、如果你总想吃高糖高脂的食物，那可能是因为蛋白质摄取不足。
21、在甜品食谱(例如脆米饼)中添加蛋白粉，增加营养成分。
22、试试那些蛋白质果昔，甜味够足和点心一样。
23、做一些健康版的小甜点。免烤布朗尼绝对能满足你对巧克力的渴望。
24、用胡萝卜和小胡瓜之类的蔬菜丝，取代搭配主菜的意大利面。
25、用烤胡萝卜条当零食，代替油腻的马铃薯薯条。
26、一些食谱中的奶油可以用滑嫩的豆腐代替。
27、利用午休时间做些运动，之后再一边工作一边吃饭。
28、出门前吃一点东西，比如一小把杏仁，这样你就不会饥肠辘辘地赶到餐厅。
29、让服务生拿来所有可供选择的沙拉调味汁、佐餐调料和酱料。
30、用烤土豆代替薯条，并且连皮一起吃。
——爱国卫生健康小知识归纳 40句菁华
1、勤剪指甲；
2、注意用眼：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；
3、注意营养*衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食
4、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。
5、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。
6、少吃糖 。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。。
7、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。
8、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
9、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
10、无偿献血，助人利己。
11、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
12、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播;出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。
13、在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水;接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。
14、关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。
15、每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。
16、关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。
17、节约用水
18、一枚纽扣电池能污染60万立方米的水，相当于一个人一生的用水量。一节5号电池会使1*方米的土地永久失去种植价值。干电池、纽扣电池、充电电池里含有汞、铅、镉、酸碱等物质，如果随手将废电池丢弃在自然界里，当外层金属腐蚀后，这些物质会慢慢泄露出来，沁入土壤、随雨水渗入地下水、流入江河湖海形成污染。
19、用手帕代替餐巾纸，节能又环保。
20、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。
21、若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛。
22、经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净。
23、眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。
24、吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来。
25、把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了。
26、炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑。
27、夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖。
28、若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。
29、只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。
30、夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生。
31、多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿。
32、睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老。
33、夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久。
34、早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝。
35、爽身止痒：洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。
36、夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分。番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子。吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康。
37、将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味。
38、喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。
39、发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛。
40、白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净。
——保密知识小测试 30句菁华
1、国家秘密是关系*和利益，( )，在一定时间内只限一定范围的人员知悉的事项。
2、机关、单位违反保密法规定，对应当定密的事项不定密，或者对不应当定密的事项定密，造成严重后果的，由有关机关、单位依法对( )负责的主管人员和其他直接责任人员( )。
3、绝密级国家秘密技术在保密期限内( )申请专利或者保密专利。
4、确定知悉范围的基本原则是( )。
5、发生泄密事件应当迅速查明( )，及时采取补救措施，并报告保密行政管理部门和上级领导机关。
6、向境外组织、机构人员泄露绝密级国家秘密的泄密案件，由( )组织或参与查处。
7、涉密信息处理场所应当定期或者根据需要进行( )检查。
8、按照保密法第三十二条的规定，机关、单位应将涉及( )确定为“保密要害部门”。
9、对于机密级涉密计算机，以下口令能够满足复杂度要求的是( )。
10、将手机带入涉密场所，存在( )等泄密隐患。
11、处理涉密信息的计算机及移动存储介质、传真机、复印机等办公自动化设备应当在( )维修，现场有专门人员监督，严禁维修人员读取或复制涉密信息;确需外送维修的，应当( )。
12、某部干部李某为方便加班，用个人U盘从单位涉密计算机中拷贝大量涉密文件带回家，接入连接互联网的计算机并进行处理，致使U盘中的涉密文件被窃取。李某的( )行为违反了保密规定。
13、国家秘密载体的管理包括( )环节。
14、对计算机硬盘、U盘等存储部件进行数据删除或格式化处理，只是对( )进行了删除操作，对于( )并没有做任何处理，可通过专业工具直接恢复被删除或格式化的信息。因此，不得将未经专业销密的涉密计算机等办公自动化设备随意淘汰处理。
15、保密法第( )条规定了定密不当的法律责任，对应当定密的事项不定密，或者对不应当定密的事项定密，造成( )的，应承担法律责任。
16、保密法规定的保密工作方针是( )。
17、保密法规定，机关、单位应将( )国家秘密载体的专门场所确定为保密要害部位。
18、涉密计算机使用无线键盘、鼠标、网卡等无线外围设备，涉密信息会随无线信号在( )传递，极易被截获。安装有无线网卡的涉密计算机，在开机状态下可( )与无线网络连接，即使( )，也可以使用技术手段，通过无线网络将其激活，窃取信息。
19、涉密信息系统和信息设备，按照存储、处理国家秘密信息的( )，实行( )保护。
20、机密级计算机口令设置采用( )方式，且口令长度不少于4位;如使用纯口令方式，则长度不少于10位，更换周期不超过1个( )。
21、绝密级计算机口令设置采用( )强身份鉴别方式。
22、密级鉴定的主体应为( )。
23、配合保密行政管理部门的检查是机关、单位的义务，“配合”指机关、单位应如实提供遵守保密制度的情况，为检查提供( )等必要的工作条件，接受保密行政管理部门提出的工作意见和建议，认真落实整改措施等。
24、机关、单位应当实行保密工作责任制，保密工作责任制主要包括( )等责任制。
25、B 9 C 10 C 11 A 12 A 13 C 14 A
26、D 23 D 24 C 25 C 26 B 27 B 28 B
27、C 2 ABC 3 B 4 A 5 ABCD
28、ABCD 32 BC 33 ABD 34 ABC 35 ABCD
29、税务机关制作电子公文属于工作秘密的，必须在(C )中使用、传输、存储、
30、某领导要求办公室人员将一份属于工作秘密的文件通
——健康知识谚语 30句菁华
1、吃生萝卜喝热茶。
2、有病最怕乱投医。
3、吃人参不如睡五更。
4、脱即着，胜于服药。
5、人要自安，少吃夜餐。
6、健康的心，快乐人生。
7、小孩不蹦，必定有病。
8、指甲常剪，疾病不染。
9、经常失眠，少活十年。
10、贪吃贪睡，添病减岁。
11、三天不吃青，两眼冒金星。
12、不做害人事，不吃有毒物。
13、刀闲易生锈，人闲易生病。
14、午茶助精神，晚茶不安眠。
15、口渴又烦躁，粥加猕猴桃。
16、多喝凉白开，健康自然来。
17、大蒜是个宝，常吃身体好。
18、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。
19、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊。
20、懒惰催人老，勤劳能延年。
21、若要治口臭，荔枝能除根。
22、饭后百步走，活到九十九。
23、饮食讲科学，金秋好生活。
24、晚上吃少，饮食节制身体好。
25、早晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。
26、五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头。
27、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。
28、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。
29、常开窗，透阳光；通空气，保健康。
30、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保*安。
——健康知识宣传口号 50句菁华
1、每日开怀笑，健康一把罩，天天好心情，健康一路飙。
2、起的早，睡的好，七分饱，常跑跑。多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老。
3、微笑，使我们年轻;健康，丰富我们的人生。
4、均衡的饮食，带来健康的身体，乐观的态度，带来美丽的人生。
5、一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。
6、淡泊以明志，宁静以致远。牢记在心间，长寿过百年。
7、冬天动一动，少闹一场病。冬天懒一懒，多喝药一碗。冬炼三九，祛病添寿。冬季进补，开春打虎(体壮)。
8、五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助。四类食品，营养价值，用四句话，分明主次。养生保健，合理膳食。饮食有节，适量食之。
9、健康是个宝，您要懂得保;年少做不好，老来才知恼。
10、爱家先爱己，健康才有底。
11、健康的女人最美丽，健康的男人最得意。
12、健康久久，幸福久久，未来长长久久。
13、心无烦恼菜根香，火气冰消意自凉，淡食修身延性命，远离酒色体健康。
14、常用的刀不锈，常练的人不病。——佚名
15、必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。——徐特立
16、健康是人生第一财富。——爱默生
17、生命在于运动。——(法)伏尔泰
18、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克
19、快乐最利于健康。——爱迪生
20、合理每一餐，勤勤齐运动，生活乐安康。
21、给乙肝患者多一份关怀，让和谐社会多十分温暖。
22、每天锻炼1 小时，健康工作50 年，幸福生活一辈子。
23、健康就是本钱，活着就是精彩。无欲心宽体健，为善赛活神仙。
24、礼仪，社会的一张通行证；卫生，健康的一门必修课。
25、今天拿健康赚钱，明天花钱难买健康。
26、对病人以关爱相助，对朋友以友爱相处。
27、摒弃不良生活习惯，营造健康快乐生活。
28、小小一口痰，细菌千千万——请不要随地吐痰。
29、知识靠积淀，*时多学习；身体是本钱，运动最关键。
30、少一次吞云吐雾，多一天长寿安康。
31、关注艾滋，拒绝歧视，给予关爱，为病人创造一个没有歧视的环境。
32、改变不良生活方式，健康生活有声有色。
33、锻炼运动身体好，瓜果蔬菜都是宝。
34、青山绿水，健康生活随之流动；蓝天白云，品质生活随之飘动。
35、“黑洞黑洞”，不要出众，早刷晚刷，才能出众！
36、戒烟，你在挑战自己；吸烟，你在挑衅公众。
37、绿色生活需要我们共同关心。
38、文明是幸福的源泉。
39、让我们一起来:爱护集体，爱护公物，保护环境！
40、文明是沟通的桥梁。
41、星空为我们贡献了辉煌，天空为我们贡献了蓝色，森林为我们贡献了绿色，花朵为我们贡献了辉煌，大自然为我们贡献了自己。我们应该为大自然做些什么？
42、让文明渗透到学校的每个角落。
43、搞好环境卫生，加强个人卫生
44、养成良好卫生习惯，追求健康生活方式
45、倾诉一分钟的烦恼，享受一小时的快乐！
46、快乐每一天、自信每一天、充实每一天。
47、倡导和谐心态，崇尚健康心理。
48、带来步履沉重的忧愁！带走心情轻松的快乐！
49、过去的痛苦就是快乐。
50、为您的心灵打开一扇窗户，为我们的沟通搭起一座桥！
——防火安全小知识顺口溜 50句菁华
1、119电话要记清，及时准确报火警。
2、掏出炉灰莫急倒，浇灭火星最重要。
3、居民楼道要通畅，杂乱物品别堆放。
4、电冰箱，通风好，电器防火不可少。
5、使用电炉想安全，炉具座盘要非燃。
6、火灾烟气向上升，湿物捂鼻快爬行。
7、屋外着火要冷静，手摸房门判火情。
8、装修材料要慎选，刷漆远离着火源。
9、液化气残液不乱倒，统一回收最可靠。
10、安全使用液化气，经常检查多警惕。
11、冷静观察寻出路，争取尽快离火场。
12、安全疏散最重要，寻找通道莫乱神。
13、一旦身上着了火，首先赶快脱衣帽。
14、火封出口紧关门，向外求救发信号。
15、防火灾，人人搞，防和消，结合好;灭火器，防失效，勤检查，保修好;易燃物，要清掉，无火种，安全好;电路线，要可靠，有老化，更新好。
16、出门无牵挂，先把火源查;火灾不难防，重在守规章。
17、动火预先开火票，防火措施要可靠，119号要记牢，着火沉着扑灭掉。
18、房里无人莫烘火，烘火犹恐埋头睡。
19、火是光明的天使，又是隐藏的杀手。
20、火是森林之敌，必须严加警惕。
21、接电谨防线跑火，生火要看火星飞。
22、灭火之余，无遗炎矣。
23、潜藏的火星隐患，比漫天大火更可怕。
24、失火者只有救火，祈祷无济于事。
25、全民总动员，防火保安全。
26、十年树木皆辛苦，一朝失火前功弃。
27、防森林火灾，保绿色家园，筑生态屏障。
28、森林防火记心上，人人护林理应当。
29、与时俱进兴林业，依法治林抓防火。
30、森林防火是大事，时时刻刻要记牢。
31、梅兰松竹，株株棵棵皆为友，倍加爱护。
32、栽树千日功，火烧当日空。
33、上山莫把火源带，青山常绿森林在。
34、枝繁叶茂逾百年，化为灰烬一瞬间。
35、保护森林资源，共建绿色家园。
36、人人防火，树树*安；时时防火，国泰民安。
37、奉劝世人爱森林，有了森林好生存。
38、增加森林资源，增强森林生态系统的整体功能。
39、栽好树管好树护好树是公民的光荣职责。
40、森林是地球最美丽的外衣，火灾是森林凶手。
41、家家户户齐防火，山山岭岭树常青。
42、呵护一棵棵绿树，奉献一片片爱心。
43、林区安全来自长期警惕，山火事故源于瞬间麻痹。
44、万绿成荫久长时，星火燎原一瞬间。
45、你可能无意将烟头扔进林内。
46、科技兴林创大业，护林防火献青春。
47、风高物燥，注意防火。
48、高山松村核桃沟，溪河*栽杨柳。
49、少上一次山，少点一支烟；多一片黛绿，多一份*安。
50、防火驻心田，绿色满人间。
——低碳生活的小知识 40句菁华
1、随手关灯、开关、拔插头。
2、每张纸都双面打印。
3、不坐电梯爬楼梯，省电换健康。
4、关掉不用的电脑程序。
5、建议可使用竹制家具，因为竹子比树木长得快。
6、如果只用电脑听音乐，显示器可调暗或干脆关掉。
7、随身常备筷子或勺子。
8、西部开发环保先行。
9、尽量买本地、当季产品，运输和包装常常比生产更耗能。
10、烘干没必要，多让你的衣服晒晒太阳吧。
11、爱低碳，爱生活。
12、电饭锅：煮饭前浸泡30分钟后再用热水煮，可省电30%。
13、洗衣机：一般洗衣机都分有强洗和弱洗功能，许多人为了“省电”，往往会选择“弱洗”功能，这是一种认识上的误区。弱洗比强洗改变叶轮旋转方向的次数要多，所以弱洗反而费电，强洗不但省电，还可延长电机使用寿命。
14、尽量把工作放在白天做，可以省电。
15、热水器保温一天所用的电，比一箱凉水烧到相同温度还要低。
16、电视机屏幕调成中等亮度，既能省电又能保护视力。
17、有些包装纸，可以做成手工艺品，美化生活。
18、饮水机等电器闲置时关掉电源。
19、电扇放在通风处，可降低耗电量。
20、尽量减少打开冰箱门的次数。
21、冰箱保持清洁，及时除霜。
22、温水洗衣自然晾晒。用30℃左右的温水洗衣服可以少用洗衣粉，同时少几道漂洗的程序，省水同时也更环保。
23、购物自带环保袋，尽量不用塑料袋。
24、少用餐巾纸，多用手帕。
25、提倡减少荤食，适量喝酒，健康饮食。
26、购买包装简单的商品、礼品。
27、晚上把绿豆泡在热水瓶的开水里，第二天早上就变成绿豆汤了。
28、车子后备箱内不放不必要的物品，减轻车辆负重。
29、高速行车关闭车窗。
30、停车等人时，及时关掉发动机。
31、夏季气温高，烧开水前先不加盖，让比空气温度低的水与空气进行热交换，等自然升温至空气温度时再加盖烧水，可省燃气。
32、残菜叶、瓜皮等可用作花草蔬菜的肥料；晒干后，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。
33、做菜剩下的萝卜头，反复擦拭不锈钢渍迹，能除去污渍。如果渍迹产生的时间已久，在萝卜头上沾些苏打粉，可以有效减少用水量和洗涤剂用量。
34、用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮；还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。
35、将新鲜的蛋壳浸泡在水中，用这种溶液擦玻璃或家具，可增加光泽，用于洗衣服，能把衣服洗得格外白净。
36、装洗衣粉的盒子可做成小垃圾桶。
37、用一个铁夹子，用时夹在蚊香所需要的长度上，当蚊香烧到铁夹夹的地方时，就会熄灭，既不影响睡眠，也可节约蚊香。
38、把粗盐（或苏打粉）和毛绒玩具一起放入一个大塑料袋，系紧袋口用力摇晃，毛绒玩具就变干净了。此法适合大型毛绒玩具和会发声不能水洗的毛绒玩具。
39、只用无磷洗涤剂。
40、不要在河流、水库边洗涤衣物，不乱扔废弃物。
——六月不减肥 30句菁华
1、爱情不是最初的甜蜜，而是繁华退却依然不离不弃。
2、为了爱情的朋友们，你们更应该有自制力。
3、为什么我眼里饱含泪水？因为很久没吃嘎嘎老！
4、减肥，不必担心穿高跟鞋时会崴脚。
5、我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦。
6、每个口中说减肥的女生，都有一张能吃的嘴！
7、要我减肥？开玩笑，你知道我为了这身材花了多少钱吗？
8、愿得一人心，白首不相离，这清晰的话语，嘲笑孤单的自己。
9、不吃饱哪有力气减肥啊？
10、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！
11、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力。
12、我每天除了吃饭的时间全在减肥，你还说我没有毅力？
13、胖子一减肥，上帝就发笑！
14、我从来不知道什么叫淑女，更不装，我活的随意。
15、把脂肪当成是仇敌来减肥一分一秒都忍到泪水掉下来。
16、不妨在身上腿上绑三五个沙袋试试，负重逛街的滋味如何？
17、空有一颗减肥的心，偏偏生了一个吃货的命。
18、为什么前一刻说着永远厮守，后一刻却转身远走。
19、一个人连自己的体重都控制不了，还怎么控制自己的人生！
20、我习惯把难过和不安藏在心里，但绝不是不在乎你。
21、减肥尚未成功，同志仍需努力。
22、瘦子在叫嚣减肥，学霸在抱怨自己又考砸了，土豪在皱着头哭穷，。生活就是这样虚伪。
23、最讨厌那些长得跟竹竿一样的还硬对着我说好肥我要减肥，你特么去减啊！
24、减肥的关键就是饿，运动是没有用的，最多就是辅助。你想只靠运动瘦下来，不可能！
25、没人能帮你，只能靠自个儿。假如你没想到我喊你胖人就从如今着手别吃了。饮水吧就，饿就去睡觉儿。
26、多亏我是个胖子，伤心时我可以捏捏肚子。
27、一百六来了，一百八还会远吗？
28、女人（男人）不能胖，胖了没对象。
29、年后，向你的孙儿展示自己已经微微发黄的婚纱：当初奶奶的腰只这么一握。
30、胖子怎么啦？胖子也是有人格滴！
——关于减肥励志句子 30句菁华
1、再肥你男朋友就不要你了！
2、想想吧里支持你的姐妹们！
3、衣服，裤子，怎么你们都瘦了。
4、减肥没有那么容易每块肉都有它的脾气。
5、反正世界上胖子这么多，也不差你一个！
6、不要只幻想自己瘦了的样子，而不做努力。
7、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
8、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力！
9、你们给我挺住！都别吃！都嫩么肥了怎么还有脸吃！
10、就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去？
11、你TMD怎么就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎么着？
12、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！
13、这么多年我妈把我养这么胖容易吗、我就不减肥，坚决不减。
14、你想一辈子胖吗？想一辈子受人的嘲笑吗？想一辈子抬不起头吗？
15、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的！
16、其他女生都能瘦下来你为什么不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？
17、照像不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖人最大的伤心！
18、关键是要坚持，要有信心。别人可以你一定会做的更好！要有自己的智慧。
19、怎么就那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！死肥婆！
20、胖子总是被特别在乎的人忽略，会很难过，而更难过的是你还要装作你不在乎。
21、一直浸沉在这么的谎话之中，当然没有了减肥的动力，不骗人的只有照相机和镜子！
22、其实减肥就是少吃多动选取你自我坚信的方法去做，坚持，就有效一开始就怀疑绝逼没用。
23、当一个女生说要减肥时，其实她是想有个人能对她说：干嘛要减肥，我就是喜欢现在的你。
24、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。
25、其实减肥就是少吃多动。选择你自己相信的方法去做，坚持，就有效。一开始就怀疑绝逼没用。
26、肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。
27、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。
28、美女鄙视我们胖子！我们活该！谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己的嘴巴，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点！
29、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自我狠，别人就对你狠！
30、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！那样才是美得冒泡。
——关于减肥说说搞笑 30句菁华
1、减肥这两个字说起想当投入，做起来相当分心。
2、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?
3、多亏我是个胖子，伤心时我可以捏捏肚子。
4、没办法!人家瘦子!胃小!再不克制就一辈子羡慕别人吧!
5、看见别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗?
6、我想我这么没出息都能减下来，你为什么不能够!对不对!
7、爱吃的女人!多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?
8、饿了就去照照镜子吧，死肥婆!
9、猪胖还能多卖点钱，你胖能卖钱吗?胖子比猪还不值钱。
10、自己要做的事情，如果很重要的话，一定要亲自出马!
11、连自我体重都控制不了的人，怎样控制自我的人生。
12、四月、五月不减肥、六月、七月徒伤悲!
13、其实我一般不轻易说热，说热太显胖。
14、老师说：盘腿坐可以减肥。这是真的吗!!!
15、身为一个吃货要减肥是一件多么痛苦的事
16、每一次人生转折点上的大减肥都有不可告人的秘密
17、我有一颗减肥的心和一个吃货的胃它倆天天PK我掐指一算艾玛今天胃又赢了
18、我减肥的时候 你一定要来哦 因为看见你 我会没有食欲感。
19、他叫你减肥是嫌弃你胖，却找借口说那是对你身体好
20、他问我在干嘛我说在玩手机他说今天晚上怎么不吃零食了我说减肥呀你那么瘦我胖了他说我吃胖点你别减肥了好吗
21、你喜欢篮球，所以我努力练习，你喜欢瘦的女生，所以我努力减肥，你喜欢她，我却没办法....
22、有种女孩 脑子里只有两件事 吃和减肥。
23、我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。
24、每次面对美食，我都告诫自己：“吃多了会死。”但事实证明，我真的不怕死。
25、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半！
26、其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。
27、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。
28、对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。
29、新生开学典礼，净是讲废话。
30、原来在学校没有喜欢的人，上学真的没有一点动力。
