1、保证每周三次每次20分钟的力量训练，因为肌肉能够比脂肪燃烧更多卡路里。
2、选择不同楼层的厕所，让自己多爬几阶楼梯。
3、花时间计划采购每周食材及零食，这样无论何时肚子饿了都有准备。
4、在厨房准备一个大黑板，写下一周每日三餐的计划，或者那些励志名言。
5、松垮的衣服能够遮挡身上多余的脂肪，并促使你在家偷懒。即使休闲在家，也尽量穿合体的衣服来监督自己。
6、在早餐果昔中加入富含纤维的绿色蔬菜、鳄梨和各种莓果，这能令你长时间保持饱足感。
7、绝对不要不吃早餐，更重要的是，起床后一小时内吃早餐更能促进新陈代谢。
8、众所周知少吃碳水化合物有助减肥，控制碳水化合物（尤其是那些麦芬和贝果之类的精制餐点）的同时适当吃一点脂肪。
9、控制午餐热量在400至600卡路里之间。
10、周日晚上准备好五份沙拉，把一周的量都提前准备好。
11、每周开始的时候，提前准备好一大盒沙拉放在冰箱里。有现成的的沙拉，你就更有可能在晚餐中多吃些绿色蔬菜。
12、每天尽量吃至少5克纤维，来抑制你的饥饿感。
13、用蛋白质代替糖份来维持一天的精力。日式毛豆是一种极佳的零食选择，你需要花些时间才能吃完，并且每份毛豆富含12克蛋白质。
14、外出路上准备一些零食，以防饿了就冲去便利店、连锁快餐店或者商场美食区大快朵颐。
15、准备一些不易碎的小零食在手袋、健身房背包和办公桌抽屉里。坚果是很好的选择，它们既能使你有饱足感，又能促进新陈代谢。
16、运动后只吃专门的运动零食，不要让你的辛勤成果付之东流。
17、烤一些蜂蜜肉桂鹰嘴豆，咸咸甜甜的满足你味蕾的需求。
18、每天都吃一点甜的东西，能够有效抑制你对美食的欲望，还能防止突然的大放纵一下吃完一整桶冰淇淋。
19、烘培的时候，用其他健康替代品取代黄油。
20、如果你总想吃高糖高脂的食物，那可能是因为蛋白质摄取不足。
21、在甜品食谱(例如脆米饼)中添加蛋白粉，增加营养成分。
22、试试那些蛋白质果昔，甜味够足和点心一样。
23、做一些健康版的小甜点。免烤布朗尼绝对能满足你对巧克力的渴望。
24、用胡萝卜和小胡瓜之类的蔬菜丝，取代搭配主菜的意大利面。
25、用烤胡萝卜条当零食，代替油腻的马铃薯薯条。
26、一些食谱中的奶油可以用滑嫩的豆腐代替。
27、利用午休时间做些运动，之后再一边工作一边吃饭。
28、出门前吃一点东西，比如一小把杏仁，这样你就不会饥肠辘辘地赶到餐厅。
29、让服务生拿来所有可供选择的沙拉调味汁、佐餐调料和酱料。
30、用烤土豆代替薯条，并且连皮一起吃。
——爱国卫生健康小知识归纳 40句菁华
1、勤剪指甲；
2、注意用眼：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；
3、注意营养*衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食
4、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。
5、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。
6、少吃糖 。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。。
7、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。
8、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
9、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
10、无偿献血，助人利己。
11、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
12、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播;出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。
13、在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水;接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。
14、关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。
15、每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。
16、关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。
17、节约用水
18、一枚纽扣电池能污染60万立方米的水，相当于一个人一生的用水量。一节5号电池会使1*方米的土地永久失去种植价值。干电池、纽扣电池、充电电池里含有汞、铅、镉、酸碱等物质，如果随手将废电池丢弃在自然界里，当外层金属腐蚀后，这些物质会慢慢泄露出来，沁入土壤、随雨水渗入地下水、流入江河湖海形成污染。
19、用手帕代替餐巾纸，节能又环保。
20、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。
21、若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛。
22、经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净。
23、眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。
24、吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来。
25、把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了。
26、炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑。
27、夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖。
28、若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。
29、只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。
30、夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生。
31、多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿。
32、睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老。
33、夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久。
34、早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝。
35、爽身止痒：洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。
36、夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分。番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子。吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康。
37、将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味。
38、喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。
39、发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛。
40、白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净。
——保密知识小测试 30句菁华
1、国家秘密是关系*和利益，( )，在一定时间内只限一定范围的人员知悉的事项。
2、机关、单位违反保密法规定，对应当定密的事项不定密，或者对不应当定密的事项定密，造成严重后果的，由有关机关、单位依法对( )负责的主管人员和其他直接责任人员( )。
3、绝密级国家秘密技术在保密期限内( )申请专利或者保密专利。
4、确定知悉范围的基本原则是( )。
5、发生泄密事件应当迅速查明( )，及时采取补救措施，并报告保密行政管理部门和上级领导机关。
6、向境外组织、机构人员泄露绝密级国家秘密的泄密案件，由( )组织或参与查处。
7、涉密信息处理场所应当定期或者根据需要进行( )检查。
8、按照保密法第三十二条的规定，机关、单位应将涉及( )确定为“保密要害部门”。
9、对于机密级涉密计算机，以下口令能够满足复杂度要求的是( )。
10、将手机带入涉密场所，存在( )等泄密隐患。
11、处理涉密信息的计算机及移动存储介质、传真机、复印机等办公自动化设备应当在( )维修，现场有专门人员监督，严禁维修人员读取或复制涉密信息;确需外送维修的，应当( )。
12、某部干部李某为方便加班，用个人U盘从单位涉密计算机中拷贝大量涉密文件带回家，接入连接互联网的计算机并进行处理，致使U盘中的涉密文件被窃取。李某的( )行为违反了保密规定。
13、国家秘密载体的管理包括( )环节。
14、对计算机硬盘、U盘等存储部件进行数据删除或格式化处理，只是对( )进行了删除操作，对于( )并没有做任何处理，可通过专业工具直接恢复被删除或格式化的信息。因此，不得将未经专业销密的涉密计算机等办公自动化设备随意淘汰处理。
15、保密法第( )条规定了定密不当的法律责任，对应当定密的事项不定密，或者对不应当定密的事项定密，造成( )的，应承担法律责任。
16、保密法规定的保密工作方针是( )。
17、保密法规定，机关、单位应将( )国家秘密载体的专门场所确定为保密要害部位。
18、涉密计算机使用无线键盘、鼠标、网卡等无线外围设备，涉密信息会随无线信号在( )传递，极易被截获。安装有无线网卡的涉密计算机，在开机状态下可( )与无线网络连接，即使( )，也可以使用技术手段，通过无线网络将其激活，窃取信息。
19、涉密信息系统和信息设备，按照存储、处理国家秘密信息的( )，实行( )保护。
20、机密级计算机口令设置采用( )方式，且口令长度不少于4位;如使用纯口令方式，则长度不少于10位，更换周期不超过1个( )。
21、绝密级计算机口令设置采用( )强身份鉴别方式。
22、密级鉴定的主体应为( )。
23、配合保密行政管理部门的检查是机关、单位的义务，“配合”指机关、单位应如实提供遵守保密制度的情况，为检查提供( )等必要的工作条件，接受保密行政管理部门提出的工作意见和建议，认真落实整改措施等。
24、机关、单位应当实行保密工作责任制，保密工作责任制主要包括( )等责任制。
25、B 9 C 10 C 11 A 12 A 13 C 14 A
26、D 23 D 24 C 25 C 26 B 27 B 28 B
27、C 2 ABC 3 B 4 A 5 ABCD
28、ABCD 32 BC 33 ABD 34 ABC 35 ABCD
29、税务机关制作电子公文属于工作秘密的，必须在(C )中使用、传输、存储、
30、某领导要求办公室人员将一份属于工作秘密的文件通
——健康知识谚语 30句菁华
1、吃生萝卜喝热茶。
2、有病最怕乱投医。
3、吃人参不如睡五更。
4、脱即着，胜于服药。
5、人要自安，少吃夜餐。
6、健康的心，快乐人生。
7、小孩不蹦，必定有病。
8、指甲常剪，疾病不染。
9、经常失眠，少活十年。
10、贪吃贪睡，添病减岁。
11、三天不吃青，两眼冒金星。
12、不做害人事，不吃有毒物。
13、刀闲易生锈，人闲易生病。
14、午茶助精神，晚茶不安眠。
15、口渴又烦躁，粥加猕猴桃。
16、多喝凉白开，健康自然来。
17、大蒜是个宝，常吃身体好。
18、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。
19、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊。
20、懒惰催人老，勤劳能延年。
21、若要治口臭，荔枝能除根。
22、饭后百步走，活到九十九。
23、饮食讲科学，金秋好生活。
24、晚上吃少，饮食节制身体好。
25、早晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。
26、五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头。
27、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。
28、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。
29、常开窗，透阳光；通空气，保健康。
30、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保*安。
——健康养生知识 50句菁华
1、用茶水煮米饭不仅可让米饭色，香，味惧佳，还可去腻，洁口，化食。常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。
2、研究称红茶漱口可防感冒。红茶浓度5﹪，就能完全杀死感冒细菌，其杀菌效果来自红茶生涩成分的儿茶素，可有效预防感冒。
3、抵抗衰老的金钥匙：晨起一杯水;只吃七分饱;多运动;戒烟限酒;勤用脑，防衰老;常吃豆，可长寿。
4、养生格言：惜气存精更养神，少思寡欲勿老心。食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生烦。
5、暑期出游晒伤怎么办?可用化妆水将化妆棉蘸湿，冷藏约10分钟后轻敷;或用纱布蘸生理盐水或清水，待冷藏后敷于晒伤部位。
6、掌握“多少”能长寿：少烟多茶;少烦多眠;少酒多水;少食多嚼;少盐多醋;少欲多施;少肉多菜;少糖多果;少停多动。
7、肌肤最爱：胡萝卜-保持皮肤润泽细嫩;牛奶-增强皮肤张力;猕猴桃-消除雀斑;蜂蜜-保持皮肤红润;肉皮-增强皮肤弹力。
8、人生之贵：人以正为贵，体以健为贵，衣以洁为贵，住以雅为贵，行以步为贵，喜以度为贵，怒以忍为贵。
9、“冬鲫夏鲤”会吃鱼!冬季吃鲫鱼最佳，可开胃健脾﹑利水削肿，对脾胃虚弱﹑肝病腹水﹑产后缺乳等有疗效。但不可同鸡﹑羊肉等同食，易生热。
10、保健小知识：“涌泉者足心也”，涌泉穴位于足前部凹陷处第2﹑3趾趾缝与足跟连线的前三分之一处，推搓涌泉穴是我国古老的养生按摩疗法。
11、养生勤看“生物钟”：最佳起床时间：5-6点;饮水时间：餐前1小时;午休时间：13点左右;刷牙时间：饭后3分钟之内。
12、鸡蛋豆浆同吃影响蛋白质吸收;牛奶搭配巧克力易腹泻;边吃水果边吃海鲜不易消化。
13、春季肝气太旺，可用鲜芹菜煮粥，饮菊花茶;肝气不足可喝枸杞鸡肉汤，吃动物肝脏。春季也宜吃性味甘甜食物，如粳(音“精)米粥，白菜，枣，可滋养气血。
14、吃饭三分肚饥七分饱;饮食三分荤菜七分素;生病三分吃药七分养;外出三分坐车七分行;穿着三分凉意七分暖;交际三分性急七分宽。
15、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
16、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节*衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
17、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
18、人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢?其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
19、人要想健康,就必须使体内有足够的”气”来”气化”所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的”虚火”损害你体内的脏器.这个”虚火”反过来会损耗你的”气”.所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故.
20、人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即*居时亦忌心乱。
21、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
22、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。
23、胆固醇高者少吃鱿鱼。
24、情绪不畅会导致胃病。
25、员工不宜在办公室吃午餐。
26、午睡有助于预防冠心病。
27、不能用浓度为95%的酒精消毒。
28、日照每天过三小时才算健康住宅。
29、卧室窗户留缝有助于睡眠。
30、热水袋比电热毯更益健康。
31、筷子最好半年换一次。
32、正确刷牙比选择牙膏重要。
33、早喝盐水晚喝蜜。
34、海带可预防高血压。
35、脚寒容易感冒。
36、干嚼食物可防止大脑老化。
37、咖啡要趁热喝。
38、酒后喝咖啡易发高血压。
39、喝下午茶有益增强记忆。
40、冬天早晨不宜洗头。
41、健身前热身很重要。
42、吃海鲜不宜喝啤酒。
43、吃鱼能保持血管年轻。
44、鱼刺卡喉不宜醋疗。
45、发烧时不宜食用鸡蛋。
46、馒头比米饭更益补锌。
47、多食核桃有益心脏。
48、蒲公英洗净去根，在开水中汆烫，捞出后即浸入凉水;
49、将干红椒和蒜碎放在蒲公英上，调入适量盐、糖、蔬菜味精、香油、醋;
50、将蒲公英洗净去根，入沸水锅焯一下，捞出冷水洗净，挤水切段。
——健康知识宣传口号 50句菁华
1、每日开怀笑，健康一把罩，天天好心情，健康一路飙。
2、起的早，睡的好，七分饱，常跑跑。多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老。
3、微笑，使我们年轻;健康，丰富我们的人生。
4、均衡的饮食，带来健康的身体，乐观的态度，带来美丽的人生。
5、一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。
6、淡泊以明志，宁静以致远。牢记在心间，长寿过百年。
7、冬天动一动，少闹一场病。冬天懒一懒，多喝药一碗。冬炼三九，祛病添寿。冬季进补，开春打虎(体壮)。
8、五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助。四类食品，营养价值，用四句话，分明主次。养生保健，合理膳食。饮食有节，适量食之。
9、健康是个宝，您要懂得保;年少做不好，老来才知恼。
10、爱家先爱己，健康才有底。
11、健康的女人最美丽，健康的男人最得意。
12、健康久久，幸福久久，未来长长久久。
13、心无烦恼菜根香，火气冰消意自凉，淡食修身延性命，远离酒色体健康。
14、常用的刀不锈，常练的人不病。——佚名
15、必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。——徐特立
16、健康是人生第一财富。——爱默生
17、生命在于运动。——(法)伏尔泰
18、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克
19、快乐最利于健康。——爱迪生
20、合理每一餐，勤勤齐运动，生活乐安康。
21、给乙肝患者多一份关怀，让和谐社会多十分温暖。
22、每天锻炼1 小时，健康工作50 年，幸福生活一辈子。
23、健康就是本钱，活着就是精彩。无欲心宽体健，为善赛活神仙。
24、礼仪，社会的一张通行证；卫生，健康的一门必修课。
25、今天拿健康赚钱，明天花钱难买健康。
26、对病人以关爱相助，对朋友以友爱相处。
27、摒弃不良生活习惯，营造健康快乐生活。
28、小小一口痰，细菌千千万——请不要随地吐痰。
29、知识靠积淀，*时多学习；身体是本钱，运动最关键。
30、少一次吞云吐雾，多一天长寿安康。
31、关注艾滋，拒绝歧视，给予关爱，为病人创造一个没有歧视的环境。
32、改变不良生活方式，健康生活有声有色。
33、锻炼运动身体好，瓜果蔬菜都是宝。
34、青山绿水，健康生活随之流动；蓝天白云，品质生活随之飘动。
35、“黑洞黑洞”，不要出众，早刷晚刷，才能出众！
36、戒烟，你在挑战自己；吸烟，你在挑衅公众。
37、绿色生活需要我们共同关心。
38、文明是幸福的源泉。
39、让我们一起来:爱护集体，爱护公物，保护环境！
40、文明是沟通的桥梁。
41、星空为我们贡献了辉煌，天空为我们贡献了蓝色，森林为我们贡献了绿色，花朵为我们贡献了辉煌，大自然为我们贡献了自己。我们应该为大自然做些什么？
42、让文明渗透到学校的每个角落。
43、搞好环境卫生，加强个人卫生
44、养成良好卫生习惯，追求健康生活方式
45、倾诉一分钟的烦恼，享受一小时的快乐！
46、快乐每一天、自信每一天、充实每一天。
47、倡导和谐心态，崇尚健康心理。
48、带来步履沉重的忧愁！带走心情轻松的快乐！
49、过去的痛苦就是快乐。
50、为您的心灵打开一扇窗户，为我们的沟通搭起一座桥！
——幼儿园安全小知识或标语 40句菁华
1、在道路上行走，要走人行道;没有人行道的道路，要靠路边行走。
2、集体外出时，最好有组织、有秩序地列队行走;结伴外出时，不要相互追逐、打闹、嬉戏;行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。
3、在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标，提前采取安全措施。在一些城市中，小学生外出均头戴小黄帽，集体活动时还手持“让”字牌，也是为了使机动车及时发现、避让，这种做法应当提倡。
4、穿越马路，要走人行横道线;在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉走过街天桥和地下通道。
5、坐出租车：冲到马路当中去拦车很危险，在路边招手司机叔叔也能看见;下车时要从右边下车，注意后面的车辆和行人;下车前看看坐椅上有没有东西，不要把东西忘在出租车上了;如果下车要穿过马路，走到出租车后面比前面更安全。
6、上楼下楼靠右走，遇到混乱手牵手。
7、上下台阶慢慢走，小心滑倒要谦让。
8、小小走廊亮堂堂，宝宝排队站中央，依次行走有秩序，不推不挤望前方。
9、危险事情我不做，远离电源好处多。
10、上下楼梯靠右边，脚下踏实才安全。
11、小草正睡觉，请你勿打扰。
12、新的希望，爱的阳光，我们与孩子一同成长!
13、同在蓝天下，和孩子共同成长!
14、关心下一代，汗水浇未来。
15、今日的学校之星，明日的社会之星!
16、让爱伴随我们一同成长
17、孩子们，我会看着你们一天天长大!
18、让我们的孩子快乐的`走向阳光，走向明天……
19、用爱心托起明天的太阳!
20、要想肠胃安，莫吃路边摊。
21、一分耕耘，一分收获，要收获得好，必须耕耘得好。 —— 徐特立
22、勤奋就是成功之母! —— 茅以升
23、识就是力量。——培根
24、敏而好学，不耻下问
25、给孩子一个美好的童年，是您的期待，也是我们的责任!
26、安全在于心细，事故出在疏忽。
27、安全连着你我他，*安幸福靠大家。
28、预防为主 教育在先 注重实践 狠抓落实。
29、启蒙明天 播种未来。
30、高压线下不玩耍，雨天树下不能躲。不摸插座不玩火，爸爸妈妈都夸我。
31、治理隐患，防范事故。
32、师生人人动手，创造安全校园。
33、宣传安全法规，普及安全知识。
34、人人把好防火关，有备无患保*安。
35、火灾远离家庭，幸福*安一生。
36、防火装心间，一生保*安。
37、用火不预防，失火就遭殃。
38、遭遇火情免不了，注意逃生最重要。
39、疏忽消防一瞬，毁掉幸福一生。
40、防火两大忌,麻痹和大意。
——生活的启示小知识 40句菁华
1、炒蔬菜秘诀
2、炒茄子如何才能不变黑？
3、蒸蛋秘诀
4、煮冻饺子秘诀
5、煮面秘诀
6、快速泡发干香菇秘诀
7、炒肉秘诀
8、优雅吃西瓜的秘诀
9、煮猪肚的秘诀
10、怎么让豆腐不易碎
11、鲜花保鲜法
12、如何去除标签
13、旧照片变新法
14、清洗饮水机
15、男子剃须时可用牙膏代替肥皂由于牙膏不含游离碱不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富气味清香使人有清凉舒爽之感。
16、夏日天气炎热身上容易长痱子可用温水将长有痱子的部位洗净涂擦一层牙膏痱子不久即可消失。
17、浓茶解酒有害无益
18、西瓜汁解酒
19、芹菜汁解酒
20、炖鱼的时候，放一些醋在里面，这样炖出来的鱼，就会有酸味儿。
21、据德国科学家研究得出结论，一个成年男子每吸烟60秒就会减少一分钟的寿命。
22、茶喝多了也是有副作用的，经研究表明，茶喝多了——尿就特多。
23、冰淇淋掉在地上，想吃又怕脏，想扔掉又觉得可惜，这时用纸巾小心的包好，然后扔到没冲水的马桶里，你就不会再有想吃的想法了。
24、白衬衫容易发黄,一般洗衣液很难洗掉,不少人为此感到头痛。不妨在洗的时候吃点头痛药…
25、女朋友问你“我和你妈掉水里你先救谁？”时，你只需要用爱怜的眼光看着她，拉着她到河边，然后轻轻的把她推下水，你就不再有女朋友了。
26、邻居大爷说美国的教育就是好，人家3岁的小孩子都会说一口流利的英语。
27、咸了加水，淡了加盐，反复几次后就可把西红柿炒蛋做成西红柿蛋汤。
28、空气主要由什么组成?(氮气、氧气、臭氧，还有各种各样的其他气体)
29、*均多少时间就有一个人因吸烟而死亡?(10秒钟)
30、是什么原因使北京城西南卢沟桥的狮子表面会变得模糊不清，甚至失去脑袋、腿变成“残废”?(大气中酸雨腐蚀的结果)
31、废弃塑料在自然界中自行降解大概要多少时间?(100—300年)
32、寄贺卡或发E—mail?表达祝福，哪一种方式更符合环保?(发E—mail)
33、什么是灭绝?(灭绝意味着永远消失，不可能再有)
34、什么是绿色环保社区?
35、为什么要拒绝吃野生动物?
36、说出20世纪震惊世界的环境“八大公害”事件?
37、优质饮用水的标准?
38、一氧化碳气体对人体有什么危害?
39、向日葵为什么总是向着太阳?
40、对着电视画面拍照，应关闭照相机闪光灯和室内照明灯，这样照出的照片画面更清晰。因为闪光灯和照明灯在电视屏上的反射光会干扰电视画面的透射光。
——关于减肥的霸气签名 30句菁华
1、路过美食街被石头绊倒，这是我减肥路上的绊脚石。
2、不是我不吃东西，是肥胖限制了我。
3、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的。
4、一起减肥吗？越吃越瘦的那种！
5、人在吃，秤在看。
6、这个寒冷的冬天，我终于放弃了减肥。
7、瘦出一张小脸，省了多少化妆品。
8、在家吃了啥好吃的又吃撑了，说好的减肥又泡汤了，真好养活。
9、任其身材走样，根本看不出实际年龄，*白老了几岁不说，还会影响健康。
10、啊……柠檬，啊……蛋糕，减肥，哼，减肥是不可能减肥的了。
11、过年怎么吃大餐，才能健康又不胖？
12、我跟你说，这是个残酷的社会，你不仅要有真本事，外表也狠重要。
13、不要减肥，现在你丑还有胖来当个借口。
14、越减越肥？对不起，我想放弃了。
15、今天和闺蜜约会，心情好的不得了，减肥明天再说吧。
16、你身上所有的赘肉，都是你向生活妥协的痕迹。
17、待我长发及腰，遮住一身肥膘。
18、呸！全世界都是外貌协会会员。
19、那些年我的减肥借口，造就了球一般的我！
20、因为肥胖，错过了迷你短裙。
21、气温都下降了，我的体重什么时候下降鸭。
22、减肥真的不难，难的是不反弹。
23、减肥失败乃兵家常事，大侠请从头再来。
24、每次都是从明天开始，每次都在宵夜结束！哈哈哈。
25、化妆把脸化得再瘦再美，还是化不了身上的肉！
26、管不住嘴，迈不开腿，你还减什么肥？先来杯水，再说吧！
27、管不住嘴却想瘦瘦瘦，这有可能吗？
28、胖子，手想扶肚肚想油，每日都为吃喝谋，挺着大肚医院问，怀上又为减肥愁。
29、控制住你们的饮食，不是让你们不吃！是少吃！少吃！少吃！
30、我不能减肥，如果成功了我丑都没有借口了！
