1、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。
2、卫生是妙药，锻炼是金丹。
3、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。
4、老人过好严冬关，五福降临寿无疆。
5、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
6、冬季养生宜多食热粥。
7、冬吃生姜，不怕风霜。
8、要活好，心别小；善制怒，寿无数。
9、饭前便后洗手，胃肠疾病少有。肚子害病嘴里得，眼睛害病手上得。
10、冬不坐木头，夏不坐石头。二八月乱穿衣，小心病害上身体。
11、宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗。饭要定时吃，衣要看天穿。春不忙减衣，秋不忙加帽。
12、饭前要洗手，饭后要嗽口， 习惯成自然，百病全赶走。
13、耙田注意耙角落，洗脸勿忘洗耳朵。洗头洗脚，胜过吃药。
14、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
15、六月六，晒衣服，减少疾病添幸福。小寒大寒，冻死老汉。冬不恋床，夏不贪凉。
16、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
17、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
18、饭不熟不吃，水不开不喝。臭鱼烂虾，得病冤家。
19、充海阔天空之量，养先忧后乐之心。能忍耐，终身受用；
20、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
21、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
22、一日三枣，长生不老。
23、五脏之伤，穷必及肾。
24、冬不蒙首，春不露背。
25、小病不治，大病难医。
26、热深厥深，热微厥微。
27、裤带越长，寿命越短。
28、贪吃贪睡，添病减岁。
29、饥不暴食，渴不狂饮。
30、常常晒太阳，身体健如钢。
31、情极百病生，情舒百病除。
32、衣服常洗换，强如上医院。
33、饭后百步走，活到九十九。
34、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
35、脾为生痰之源，肺为贮痰之器。
36、百菜不如白菜，白菜四季保*安。
37、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
38、一夜睡眠，腹内空虚。早晨活动，感到饿饥。
39、多粥少干，多汤少餐。瓜菜肉鱼，煮熟方食。
40、小儿纯阳、稚阴之体，易虚易实，易寒易热。
——休息养生的谚语 50句菁华
1、身体锻炼好，八十不服老。
2、君子安贫，达人知命。
3、若要小儿安，须带三分饥和寒。
4、“饥不暴食，渴不狂饮”;
5、“人愿长寿安，要减夜来餐”;
6、“朝食三片姜，胜过人参汤”;
7、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
8、朝食三片姜，胜过人参汤
9、千保健，万保健，心态*衡是关键
10、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
11、及时补足水分，避免津液耗净。
12、若要身体壮，饭菜嚼成浆
13、性格开朗，疾病躲藏
14、有泪尽情流，疾病自然愈
15、早把甘脂勤奉养，夕阳光景不多时。
16、有病乱投医。
17、一天吃数枣，终生不显老。
18、瘦是疾病之窗。
19、少而寡欲颜常好，老不求官梦亦闲。
20、人老弯腰把头低，树老绞梢叶儿稀，黄瓜老 了一包籽，茄子老了尿臊气。
21、气大伤身后悔难。
22、宁吃飞禽半两，不吃走兽半斤。
23、年老心未老，人穷行莫穷。
24、妙药难医冤孽病。
25、节食无疾，择言无祸。
26、健康在于运动;运动在于坚持经常。
27、健康在于营养;营养在于全面适量。
28、忧靠自排，怒靠自制。
29、秋冬养阴，要滋阴
30、遇事不恼，长生不老
31、处暑天不暑，炎热在中午。
32、处暑早的雨，谷仓里的米。
33、处暑雨，粒粒皆是米。
34、处暑花，不归家。
35、处暑栽白菜，有利没有害。
36、若学多情寻往事，人间何处不伤人。
37、饭前洗手，饭后漱口。
38、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保*安。
39、娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。
40、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉；
41、吃了省钱瓜，害了绞肠痧；
42、小暑大暑，灌死老鼠。
43、三天不吃青（菜），两眼冒金星；
44、烟酒不尝，身体必强；不抽烟，少饮酒，活到九十九，
45、小暑南风大暑旱。
46、吃米带点糠，老小都安康；
47、白水沏茶喝，能活一百多。
48、饭后百步走，活到九十九。
49、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
50、哭一哭，解千愁。
——四季养生谚语 40句菁华
1、四季吃生姜，百病一扫光。
2、女子三日不断藕，男子三日不断姜;
3、夏季炎热潮湿，需防风湿暑湿。
4、喝些热茶热汤，注意饮食卫生。
5、晚吃萝卜早吃姜，郎中先生急得慌;
6、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方;
7、吃了省钱瓜，害了绞肠痧
8、甜言夺志，甜食坏齿
9、大汗冷水冲洗，随便躺卧湿地。
10、宁可食无肉，不可食无豆
11、好人健康，恶人命短
12、人愿长寿安，要减夜来餐
13、早上三片姜，赛过喝参汤，晚上吃姜，等于吃砒霜;
14、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保*安
15、千保健，万保健，心态*衡是关键
16、饭前喝汤，苗条健康。
17、饭吃八成饱，到老肠胃好
18、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
19、一日三笑，人生难老
20、夜晚不宜露宿，空调风扇湿度。
21、大葱蘸酱，越吃越胖
22、冬季多晒太阳，有利健康。
23、萝卜白菜葱，多用大粪攻。
24、战士的意志要象礁石一样坚定，战士的性格要像和风一样温柔。
25、多吃萝卜少吃药。
26、愚蠢的人总是为昨天悔恨，为明天祈祷，可惜的是少了今天的努力。
27、熟食甘似芋，生荐脆如梨。--元朝 许有香
28、不登高山，不见*地。不经锻炼，不会坚强。
29、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
30、核桃山中宝，补肾又健脑。
31、肥不过春雨，苦不过秋霜。
32、六月六，晒衣服，减少疾病添幸福。
33、春夏莫贪睡，秋冬可安眠。
34、清明蛋，好当饭。
35、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤*。
36、要得腿不老，长踢毽子好。
37、最好的医生是自己，最好的运动是步行。
38、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
39、药补食补，不如心补。
40、刀闲易生锈，人闲易生病。
——养生谚语 30句菁华
1、懒惰催人老，勤劳能延年。
2、吃得巧，睡得好。
3、立如松，行如风。
4、心灵手巧，动指健脑。
5、垃圾食品危害多，远离方能保健康。
6、常把舞来跳，痴呆不会到。
7、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。
8、大葱蘸酱，越吃越胖。
9、吃人参不如睡五更。
10、一夜不睡，十夜不醒。
11、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
12、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
13、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
14、先睡心，后睡眼。
15、五脏之伤，穷必及肾。
16、排除结石，减少血脂。
17、甜言夺志，甜食坏齿。
18、一日两苹果，毛病绕道过。
19、三分医，七分养，十分防。
20、多食一点醋，不用上药铺。
21、早起一杯水，清肠又润胃。
22、饭后一百步，强如上药铺。
23、不抽烟、少饮酒、活到九十九。
24、若要百病不生，常带饥饿三分。
25、头为精神之府，日梳五百健耳目。
26、头为诸阳之会，四肢为诸阳之本。
27、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。
28、旱天未到先修塘、疾病未来先预防。
29、随手揉腹一百遍，通和气血禆神元。
30、体内清如水，体表颜如玉，疏通肝胆能美容。
——休息养生的谚语 60句菁华
1、饮食贵在节，锻炼贵在恒。
2、多愁添病，多笑减病。
3、能忘烟酒，活到九九。
4、早饭要好，午饭要饱，晚饭要小。
5、断送一生唯有酒，借酒消愁愁更愁。
6、若要小儿安，须带三分饥和寒。
7、衣要看天穿，饭要按时吃。
8、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方;
9、要想身体壮，饭菜嚼成酱。
10、“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”;
11、“吃了省钱瓜，害了绞肠痧”;
12、每餐留一口，活到九十九
13、妻贤夫病少，好妻胜良药
14、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方
15、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
16、朝食三片姜，胜过人参汤
17、祸从口出，病由心生
18、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保*安
19、夜晚不宜露宿，空调风扇湿度。
20、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐
21、不抽烟，少饮酒，活到九十九
22、大汗冷水冲洗，随便躺卧湿地。
23、有泪尽情流，疾病自然愈
24、要想健康快活，学会自己找乐
25、吃了省钱瓜，害了绞肠痧
26、一天吃个枣，一生不知老
27、早把甘脂勤奉养，夕阳光景不多时。
28、晚饭少吃口，活到九十九。
29、贪多嚼不烂。
30、爽口食多偏作病，快心常过恐成殃。
31、人见白头恼我见白头喜。
32、千金难买老来瘦。
33、乐靠自得，趣靠自寻。
34、人生血脉似长江，一处不到一处伤。
35、不要虚胖，但求实壮。
36、饭前一口汤 不用进药房
37、"一年补透透，不如补霜降"；先"补重阳"后"补霜降"。 "一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜"。 秋季养肺，要以肺补肺
38、春不减衣，秋不加帽
39、日光不照临，医生便上门
40、处暑天还暑，好似秋老虎。
41、处暑高粱白露谷。
42、农时节令到处暑，首先田间选好种，腾出茬口快耕翻，处暑棉田见新花，骡马彻夜草不断，青草继蜻鱼速长，早秋作物陆续熟，秦棒林谷精细收。
43、处暑萝卜白霉莱。
44、疗身不若疗心，人疗不若自疗。
45、预防肠胃病，饮食要干净。
46、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。
47、大暑小暑，有米懒煮。
48、小暑大暑，灌死老鼠。
49、小暑过后十八天，庄稼不收土里钻。
50、饭前一碗汤，气死好药方。
51、三天不吃青（菜），两眼冒金星；
52、大暑前小暑后，庄稼老头种绿豆。
53、小暑南风十八朝，吹得南山竹叶焦。
54、小暑小割，大暑大割。
55、有泪尽情流，疾病自然愈。
56、吃得巧，睡得好。
57、常把舞来跳，痴呆不会到。
58、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。
59、锻炼要趁小，别等老时恼。
60、哭一哭，解千愁。
——养生名言谚语集锦 50句菁华
1、刀闲易生锈，人闲易生病。
2、小孩不蹦，必定有病。
3、春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃。
4、哭一哭，解千愁。
5、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
6、一日三笑，人生难老。
7、牙不剔不稀，耳不掏不聋。
8、卫生是妙药，锻炼是金丹。
9、药补食补，不如心补。
10、常常晒太阳，身体健如钢。
11、不要虚胖，但求实壮。
12、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
13、常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。
14、宁添一斗，莫添一口。
15、生瓜梨枣，多吃不好。
16、老怕伤风，少怕痢疾。
17、老怕冬冷，少怕秋凉。
18、吃米带点糠，老小都安康。
19、吃药不忌嘴，跑断大夫腿。
20、吃酒不吃菜，必定醉得快。
21、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
22、笑为力量的亲兄弟，愁为健康的死对头。
23、日间无劳苦之动作，夜间不得安眠之报酬。
24、饭后百步，遇事不怒。多愁多病，越愁越病。
25、疾病是欢乐付出的利息。人有疾病，难尽美德。
26、人是一条龙，越做越英雄。少荤多素，劳逸适度。
27、吃饭不要闹，饭后不要跳。好饭莫饱，饭后莫跑。
28、宁喝喜眉汤，不喝皱眉酒。老无所好，精神枯燥。
29、饭不熟不吃，水不开不喝。臭鱼烂虾，得病冤家。
30、饭后不洗澡，酒醉不洗脑。饱不洗身，饥不洗澡。
31、叹老老得快，疑病病自生。壮志因愁减，衰容与病俱。
32、小小一口痰，病菌千千万。洗脸洗额脑，扫地扫旮旯。
33、心怀坦荡，福高寿长。说谎有损健康，行恶使人早亡。
34、忍之不忍，食之无味。忍得一时之气，免得百日之忧。
35、旱天未到先修塘，疾病未来先预防。百病只怕乱投医。
36、烟酒不离嘴，医生跑断腿。饮酒又吸烟，快点上西天。
37、牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不擦不红。
38、花香蝶自舞，心宽寿自高。忘老老不至，常乐乐常来。
39、身体锻炼好，八十不服老；身体锻炼差，四十长白发。
40、名利淡泊，逍遥自乐。快乐是自找的，烦恼也是自找的。
41、乐时光阴易过，愁时岁月难熬。看个医生，不如多个朋友。
42、健康就是幸福，健康就是财富，健康就是人生最大的本钱。
43、粗茶淡饭少饮酒，能够活到九十九。玩笑适当，饮酒适量。
44、跑跑跳跳浑身轻，不走不动多生病。跳跳蹦嘣，无病无痛。
45、饭后一支烟，害处大无边。治病不如防病，吃药不如戒烟。
46、铁不炼不成钢，人不运动不健康。起居有规章，锻炼要经常。
47、家宽出少年，家和出寿星。代际和谐人增寿，长幼有序福满堂。
48、少生闲气有欢乐，家庭和睦幸福多。人活九十九，不怕贤妻丑。
49、老来勤干活，赛过百草药。活到老，做到老，勤劳才能身体好。
50、身闲不如心闲，药补不如食补。谁靠药物活着，谁就活得可怜。
——二十四节气之寒露养生谚语 40句菁华
1、久旱东风不雨，久涝南风自晴(沪)
2、寒露起黑云，岭雨时间长(湘、桂)
3、旱刮东风不下雨，涝刮东风不晴天(冀、黑、陕)
4、寒露有霜，晚稻受伤(苏、湘)
5、寒露有雨冬雨少，寒露无雨冬雨多(桂)
6、寒*雨秋霜晚(冀)
7、寒露节气经常会出现秋旱。有关的气象谚语有
8、寒露前后看早麦。
9、沤了豆子收麦，沤了麦子收豆。
10、光收不管，来年减产。
11、麦浇黄芽，谷浇老大。
12、要得苗儿壮，寒露到霜降。
13、吃了寒露饭，单衣汉少见。
14、菊花开，麦出来。
15、今年护好叶，明年结硕果。
16、寒*雨秋霜晚（冀）。
17、寒露收豆，花生收在秋分后。
18、寒露收山楂，霜降刨地瓜。
19、树木栽培良种化，好种才能出好苗。
20、寒露闹天，闹到立冬。
21、采收工具先备齐，选择树种标记号。
22、寒*雨秋霜晚。
23、夏至种豆，重阳种麦。
24、寒露有雨，以后多雨。
25、寒露有雨冬雨少，寒露无雨冬雨多。
26、摘了梨，别松气，施肥浇水和掘地。
27、今年叶子保得好，明年果子产量高。
28、要得苗儿壮，寒露时节到霜降。
29、上午忙麦茬，午时摘棉花。
30、寒露畜不闲，昼夜加班赶，抓紧种小麦，再晚大减产。
31、麦浇苗，谷浇穗。
32、寒露到霜降，种麦莫慌张；霜降到立冬，种麦莫放松。
33、旱刮东风不下雨，涝刮东风不晴天。
34、豆子寒露动镰钩，骑着霜降收芋头。
35、收瓜被雨冲，窖如烂泥坑。
36、留种地瓜早收藏，着霜瓜块受冻伤。
37、寒露若逢天下雨，正月二月雨水多。
38、旱东风不雨，雨东风不晴。
39、寒露不刨葱，必定心里空。
40、豆子寒露时节动镰钩，骑着霜降收芋头。
——中医养生的格言与谚语 30句菁华
1、不要虚胖，但求实壮。
2、小病不治，大病难医。
3、排除结石，减少血脂。
4、新病好医，旧病难治。
5、更年期症，病情减轻。
6、有诸内者，必形诸外。
7、能合色脉，可以万全。
8、饥不暴食、渴不狂饮。
9、饮前洗手，饭后漱口。
10、一天一颗枣，终生不显老。
11、一天吃个枣，一生不知老。
12、三分医，七分养，十分防。
13、三碗气孔散，四碗发轻汗。
14、体弱病欺人，体强人欺病。
15、多食一点醋，不用上药铺。
16、大蒜是个宝，常吃身体好。
17、天天千步走、药铺不用找。
18、寡欲精神爽，思多血气伤。
19、少吃多滋味，多吃坏肚皮。
20、拍打足三里，胜吃老母鸡。
21、治湿不利小便，非其治也。
22、至虚有盛候，大实有赢状。
23、要活一百多，心胸要宽阔。
24、邪气盛则实，精气夺则虚。
25、娱乐有制，失制则精疲力竭。
26、水停百日生毒，人歇百日生病。
27、头为精神之府，日梳五百健耳目。
28、常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。
29、要长寿，吃驴肉；要健康，喝驴汤。
30、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保*安。
——中医养生节气谚语 30句菁华
1、寒冬至，狗肉肥。
2、感冒是百病之母。
3、有钱难买老来瘦。
4、不气不愁，活到白头。
5、得神者昌，失神者亡。
6、消肠理胃，消喘理肺。
7、白内障眼，恢复光明。
8、笑口常开，青春常在。
9、肥胖变瘦，病弱壮实。
10、肺热叶焦，发为痿躄。
11、通畅两便，健肾壮肝。
12、饥不暴食、渴不狂饮。
13、饭后散步，不进药铺。
14、饮前洗手，饭后漱口。
15、一天吃个枣，一生不知老。
16、七碗轻风生，八碗身轻松。
17、三碗气孔散，四碗发轻汗。
18、入厨先洗手，上灶莫多言。
19、剃头常洗澡，身体自然好。
20、多炼一身功，年老少生病。
21、宁可食无肉，不可饭无汤。
22、常常晒太阳，身体健如钢。
23、早起一杯水，清肠又润胃。
24、百病从口入，病从虚处发。
25、蔬菜是个宝，赛过灵芝草。
26、早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。
27、百菜不如白菜，白菜四季保*安。
28、常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。
29、日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。
30、竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。
——养生保健格言谚语 30句菁华
1、常吃素，好养肚。
2、心情舒畅百病消。
3、老怕伤寒少怕痨。
4、乐靠自得，趣靠自寻。
5、冬不蒙头，春不露背。
6、冬不蒙首，春不露背。
7、吃洋参，不如睡五更。
8、太饥伤脾，太饱伤气。
9、德靠自修，神靠自养。
10、忧靠自排，怒靠自制。
11、白天多动，夜里少梦。
12、臭鱼烂虾，送命冤家。
13、酒吃头杯，茶吃二盏。
14、饭后散步，不进药铺。
15、丰收靠劳动，健康靠运动。
16、为人者心坦，算人者心悸。
17、吃面多喝汤，免得开药方。
18、吃饭先喝汤，到老不受伤。
19、吃饭留一口，活到九十九。
20、四季不离蒜，不用去医院。
21、常常晒太阳，身体健如钢。
22、情极百病生，情舒百病除。
23、有病不瞒医，瞒医害自己。
24、食欲数而少，不欲顿而多。
25、快乐有度，失度则乐极生悲。
26、合理膳食，什么都吃，适可而止。
27、正气存内，邪不可干，避其毒气。
28、早酒晚茶五更色，阎王小鬼紧随身。
29、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。
30、酒是烧身的硝熘，气是损心的火药。
